网志版:http://beeftomato.pixnet.net/blog/post/277499155
(内有目测体脂肪的图...勿吓到)
生完小孩后...全心都在小孩身上
什么都懒..也不想运动
周末偷空吃大餐...
还没怀孕前我体重大概是50-53,
生完后半年体重还是在57公斤(体脂高达36....)
除了喂母奶很容易大吃阿+番茄很天使
让我无法自然瘦
为何朋友都是小孩难带或是喂母奶就瘦了?!?!
重点是...我只有152
看起来就是超臃肿的
看这张照片
我是右边抱小孩的, 你看那双下巴跟手臂!
左边是二宝妈孩也在努力瘦身中
原本我要加入健身房花钱运动
可是时间的问题一样没解决
身为一个职业妇女+晚上自己带小孩
很难有时间偷跑去健身房
这个时候朋友推荐我一休瘦身tabata方法
吃原型食物+每天4分钟运动 (不是传销)
这样子我就在家运动就好
没想到一个月我就瘦3公斤(体脂35)...
然后才发现原来是我吃的不够健康, 运动也不够
运动的部分可以在一休爱瘦身的部落格中找到
现在我可以在儿子面前运动, 目前我一天只做三组温和版TABATA.
而且他看我运动他很开心,有时候会自己来个棒式
也可以利用儿子睡着后,做比较久的运动15-30分钟
瘦了三公斤后好有动力换发型.穿漂亮一点
大家可以搜寻: 一休爱瘦身(粉丝讨论社团)
我自己觉得每天看到网友分享健康饮食+勤劳运动的分享文
以及瘦身成功的案例...就会很有动力
推荐给大家!!
另外推荐2位妈妈瘦身成功的案例!! 大家一起fighting
http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/269690947
http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/260176726