黄医生的建议喔!
一岁以上的孩子
基本上可以不用喝奶了。另外优格，优酪乳，芽芽饼，零食，通通都停掉。
吃糙米。糙米是最好的‘益生质’；很多妈妈只吃益生菌，却不知道没有益生质，益生菌
很快就死光光了，根本没有效果。
更大的孩子可以吃全麦面包，高纤饼干等等富含益生质的食物。四岁以上的孩子可以吃爆
米花（但不可以把咖啡色硬硬的壳吐掉，那才是最重要的部份）。
确定孩子每天都有吃足量的蔬菜与水果，请注意‘足量’。高纤的水果请看上面所述。如
果能吃皮的水果，尽量连皮吃。
果汁请喝黑枣汁。其他果汁包括柳橙汁，都不是很有效，除非把纤维都打进去。
多喝水，这个年纪以上的孩子可以喝蜂蜜水。
一样，油脂摄取要够。