想请问大家，如果依我一天大概的早晚餐(午餐通常吃不下，顶多一杯桂格无糖黄金燕麦
加低脂鲜奶和水果)如下，都是用不沾锅，油放很少(爆香蒜头等辛香料而已)，为什么总
觉得热量计算起来都在临界点呢？每天学着计算，但总觉得不踏实…
http://i.imgur.com/MTwj5sS.jpg
【早餐】通常尽量是清炒蔬菜加羊奶，不一定有淀粉，有的话顶多是蒸地瓜或蒸马铃薯加
一点香料。
像昨天是清炖牛肉洋葱冬粉汤，蘑菇蕃茄肉酱拌水煮芦笋茄子，羊奶，水果一份。
http://i.imgur.com/ioKO9EF.jpg
晚餐【两人份】
芦笋炒肉丝(肉丝用蠔油一点醃过)，柠檬鲷鱼(好市多鲷鱼背肉一片)，水煮马铃薯毛豆，
炒空心菜，蛤蜊丝瓜汤
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晚餐【两人】
蒜煮空心菜，煎鲷鱼佐柠檬，奶油丝瓜，牛腿心肉丝炒金针菇(肉用蠔油醃过)，蕃茄扁食
蛋花汤，泡菜黄瓜鸡丝(几乎没吃，留到明早餐)，木瓜牛奶500ml(只加一点蜂蜜)
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现在怀孕顶多一周快走三公里至少三天，加上想到就一两次一小时的孕妇瑜伽，还是很难
像某些妈妈胖得少。
宝宝成长都刚刚好。
我２５周已经从163/54到61公斤了，难道真的是因为我一天有时会偷吃一两小块巧克力或
几片苏打饼干吗？!我很爱水果，一天之内可以大概五颗莲雾加一颗苹果的量，但听说水
果会胖，都尽量克制自己吃少…
还是其实我这样的菜单根本就爆表了呢…或者，我该增加运动量呢？
更困扰的是，我的基础代谢率应该用５４公斤去计算还是现在的体重呢？
看到版上旧文和有些妈妈都控制很好，实在有点困扰啊！可以给我意见吗？ 谢谢各位～

水果甜分很高，莲雾一天吃五颗也太多了