我是那个自以为奶水足够，没有认真挤的妈妈...
后来才努力追，
分享一下我的发奶补助方法囉。
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一开始的涨奶持续到我进住月子中心，
他们还有派护理师来关心妈妈的乳房，
本来还教我每次亲喂完后要挤奶，
这样奶奶就会以为妳需要更多更多的奶水，而继续努力分泌唷。
但是看着我涨鼓鼓的胸部，就自行斟酌好了，太涨也不好受呀~
自以为是奶水充足的妈咪，
所以我就很懒惰的偷闲了，亲喂完根本就没挤呀...
半夜也不想起来亲喂，就托给婴儿室帮我母乳瓶喂。ROES扮鬼脸
（是滴，为了月子可以好好休息，我没采母婴同室）
大约12点睡，早上8点起床，
中间我只起来挤奶一次。
（而且实在是因为涨奶硬硬痛醒才挤的）
大概一个礼拜后，胸部的涨痛逐渐消失，
还在偷偷庆幸，耶~终于不会涨到痛痛了。
但是事情当然不是憨人想得那么简单~
过得太悠哉的下场就是...
小猫熊的胃容量一天天变大，但是我的奶水并没有跟着上涨。
突然，大约在第十几天的时候，
婴儿室的护士说：
“妈咪你库存的奶奶不太够了唷，要不要考虑补配方奶？”
虾毁！！？？？
奶居然不够小猫熊晚上吃消夜了（啊~~~~）
真是一语惊醒我梦中人，吓得我屁滚尿流失了魂呀。惊
赶快努力来挤奶，
每次亲喂完都乖乖继续挤；
月子餐里面的汤汤水水也乖乖多喝。
我妈咪更是上网搜寻发奶食物，扛来了重呼呼的牛奶花生和鸡精。
北极熊也冲去妇幼用品店，买了贵松松的泌乳茶。
终于把我的奶量冲回来了（呼~擦汗）喔~耶!
出月子中心时还带回了大约快两千西西的库存。
因为听说回家没人照料三餐、又要顾小孩，奶量通常都会掉。
果然没错....
连续几天小猫熊半夜欢欢哭哭，没睡好的结果就是奶量往下坠，
幸好我还有库存奶可以顶一下。
奶多呢，又涨又要挤，
奶少呢，又怕宝贝吃不够，
做妈的其实很矛盾呢。
~总结一下对我有效的追奶~
一、食物类：
1.我适合温补，暖呼呼的汤品，或是含一点点酒精类的，如四神汤、花雕鸡。
（喝完整个涨鼓鼓啊）
2.奶类制品，不知道为什么比直接喝鲜奶有效，如热鲜奶茶、起司蛋糕。
3.泌乳茶，北极熊买回来的“哺多多”，还有怀孕时没喝完的南非国宝茶。
（南非国宝茶喝第一个大口下去，五分钟立刻有奶阵，不知是不是凑巧囉）
二、多挤奶喂奶：
大家都说要多喂，但我回家后基本上就是全亲喂，
再多也没有了呀，然不成去借别人家的小孩来吸吸？（不可能麻）
那就只好多挤奶囉，小猫熊喝饱后再挤挤。
三、我觉得最最最有效的发奶是！！
睡眠和放松！
如果那天小猫熊睡比较好，或是我有陪小猫熊睡个午觉，
醒来的时候就会发现胸部涨涨滴~
如果小猫熊欢欢闹整晚，就算是半夜的黄金泌乳期还是整个软趴趴呀。
然后，全职妈咪如果可以出去稍微放风，
譬如我婆婆曾经帮我带几个小时，让我去送弥月蛋糕，
难得透透气，心情放松，胸部也很给力的愉快工作提高产量唷。
希望大家的奶奶都分泌顺畅，小宝贝都吃宝宝呀。