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没想到三个月就这样一眨眼就过去了!
我的宝贝豆子已经来到这个世界陪伴我这么久了
想当初他还只是在我肚子里拳打脚踢的小顽皮
现在已经是个7.3公斤的85-97%的巨型小宝宝!
先分享我的身材变化
生产前一天产检量体重是64.5kg
生完住院三天后到月子中心量体重，原本满怀期待像很多人一样，生完就掉个五公斤
没想到竟然是62kg!!!
豆子出生有2741g，还有羊水胎盘也排出来
但估计是睡眠不足或者月子餐吃太补，整个大水肿
现在看那时候的照片脸真的很圆，又很憔悴
图片是从生产完到豆子满月的记录对照
我在月子中心自己感觉恢复的很快
所以就很认真的照产后运动卫教单上的，先从温和的运动开始每天做
大约两个多礼拜就开始简单的腹肌训练
不过是在确定我的腹直肌已经合并的差不多以后才开始
(检验方法是腹部用力、头看肚脐，用手指压下去肚子中心直的那条线，看是否在两指的
宽度以内)
刚生完真的觉得母爱激发出的体力很惊人
每天白天亲喂晚上虽然把宝宝交给婴儿室，还是定时起来挤奶
在宝宝睡觉时我有力气就把握时间做运动
抬腿、伸展，只要有动都好，活动一些觉得神清气爽多了
当我到住完三个礼拜出月子中心时，还是大约55~56公斤
但肚子已经消的差不多了，柜台小姐也很惊讶呢!
回到家以后经历一段辛苦的磨合期以后
我恢复了运动，并且把强度提高
原本是慢跑和肌力训练
最近因为脚伤所以改以游泳和瑜珈为主
在运动的时候就拜托我爸妈和老公帮我照顾豆子，真的很感谢他们
在饮食方面的话，产后食量一直都很好
因此在月子中心我只尽量避免吃进加工品，例如很常出现的小汤圆
甜汤后期尽量少喝，弥月蛋糕试吃就跟老公分一半XD
汤品常常会浮着一层油，我也会把他捞掉
回家以后有妈妈的帮忙，让我几乎都可以吃到食物的原型
自己家里煮会比外面少油少盐很多
近期开始控制饮食之后，食量很大的我会多吃青菜，用没什么热量的青菜来填肚子
但因为自己和老公爱吃美食，所以一个礼拜内有几天会吃外食
外食如果吃多，没有好好选择吃进去的食物的话，体重就比较难下降了
从一开始生产完的62公斤到现在53~54公斤，已经差不多回到孕前
体脂也从33%到现在25%，身形也经好很多了，肌肉线条比较明显
因为我孕前就肉肉的，所以体重就比较难再快速下降
其实我也喜欢现在的情况，虽然好像是停滞期，却代表我的身体在慢慢适应这个新的平衡
现在的身形距离我的目标还有一段距离，仍然是要继续奋斗的!
接下来是豆子的成长史~
他一出生就是个爱吃的宝宝，月子中心的护理师们说他口欲很强
第一个月4.7kg，第二个月6.3kg，现在7.3kg
已经吃的胖胖圆圆的囉~
还记得在医院住的那三天，我们手忙脚乱的快崩溃了
除了喝奶又久又频繁，晚上还会无来由的大哭
但庆幸的是他喝奶没有遇到什么障碍，我的乳头虽然破皮也还忍的住继续喂
翻回我以前做的笔记，一天喝奶个十次以上
现在五或六次就可以了，好难想像以前的生活
我是个舍不得听他哭的妈妈，所以没有训练，是等他自己长大
我让他一天只有睡前奶是瓶喂
会选择睡前奶瓶喂是因为他有点喜欢喝奶喝到睡着
如果亲喂的话会很想赶快让他放开乳头，毕竟不知道他到底是喝饱还是想睡
所以用瓶喂的话可以看出他到底喝进去多少
另外也常常听别人说，亲喂的宝宝有些会排斥喝奶瓶
因为我有时会外出，请家人帮忙喂他
所以保持瓶喂才不会我不在时他却不肯用奶瓶喝
他从一开始只会抬头几秒钟
到现在已经可以抬着几分钟东张西望
手也会一直动，有种想往前爬的感觉
也从只能看着玩具，到会伸手去把玩
从一直睡觉，到现在常常醒著，看到人很爱笑
晚上没有特别训练不夜奶，可以长睡眠到8~9个小时
常常很感恩上帝给我一个小天使宝宝
小孩的长大真的很快很快
随时一不注意，好像就又有一个新技能了
我们常常会念绘本给他听，带他到窗边跟他解释外面世界的运转
带他出门看看花花草草，去认识别的小朋友
陪伴小孩虽然有点累，尤其是他大哭自己却无法处理的时候更觉得无奈
能看着他一步步成长带给我大大的满足
好感谢他来这个世界陪伴我，带给我们好多好多的快乐