之前po文提到奶震撼软奶困难，感谢各位妈咪的经验分享
目前公司挤奶时间调整为10:30 15:00 回家19:00挤 23睡前排空
一开始仍是挤奶困难，之后我想除了这样挤奶还是要拼命找发奶物
终于，找到我的发奶胜利方程式了
亲喂和回家挤奶的我就不套方程式 公司挤奶必套用 而且屡试不爽
有套方程式和没套方程式，得到的结果大约是相差30-40ml
更重要的是挤奶时间省下一半
分享给各位参考
我的发奶胜利方程式如下
挤奶前一个小时吃一片起司(芝司乐和costco都可以) +
挤奶前5分钟吞2颗卵磷脂(目前吃俗又大碗的培恩) = 奶水滚滚流
是解开哺乳扣，在擦拭清洁准备要挤的时候，就会开始用喷的或是狂流
而且奶阵和奶阵间的时间间隔也缩短了，原本大约7.8分钟才会有奶阵
现在大约3.4分钟就会有下次奶阵
原本我的挤120ml，都要半小时以上，加上前后准备和收尾，将近一小时
现在挤奶时间只要15-20分钟，就可以达到150ml左右，加上准备和收尾，半小时KO
实在是太开心了，跟大家分享唷
PS.起司热量高，所以要多运动小心肥胖囉~还有油质也高，所以一定要搭配卵磷脂，
避免塞奶，吃完起司后，奶会有一点点偏米黄色，是正常的，也是因为油脂的关系
其实钠含量也高，所以自己要斟酌，小雨麻有推荐过低钠不含防腐的可以参考


PS.培恩卵磷脂真的是俗又大碗


※ 引述《swen920 (杀了我吧)》之铭言：
: 宝宝白天保母瓶喂喝奶时间 0930,1300,1700
: 回家亲喂时间 2030 0400 0630
: 瓶喂120ml，每次亲喂约40分钟
: 在公司挤奶时间 1030,1500,回家1900
: 每次挤奶都要将近50分钟才有120
: 而且是很辛苦的50分钟
: 包含双边电动，手挤，甩奶
: 大约需要三次奶阵才有办法达到120和软奶
: 有吃卵磷脂，每天也喝水3000以上
: 发奶物也都喝，但都没啥效果
: 挤奶时间就是无法缩短，奶阵就是很难挤出
: 也无法像亲喂一样软奶
: 按起来都像是胸部里面装了水袋一样
: 总觉得应该还可以再挤，但就是挤不出来
: 试过甩奶，热敷，拉扯刺激乳头，看宝宝照片影片联想
: 奶阵都很难出来，每次挤完都精疲力尽
: 而且每次从头到尾将近一小时的时间
: 两次就两小时
: 工作都做不完了，觉得已经影响到工作进度了
: 求解(>﹏<)
: ps,宝宝4m27d，6200g，120ml是全亲喂转半瓶喂直接给保母喂的量，没有经过测试，还是
: 说宝宝其实亲喂时没喝那么多，是我估计瓶喂量估太多呢，瓶喂量可以减少吗？要怎么减