各位妈咪们好，
想跟各位妈咪们讨教挤奶的技巧
我是新手妈 3/16早产（35+6w）
宝宝住院，尚未出院
不太会手挤奶
自然产三天在医院被护士捏过后
第四天在家自己用手动挤乳器挤
奶量可以到 40-50 /3h
目前经过奶量都维持 50-120
会有落差是因为挤的时间长短
若挤一个小时，勉强会可以挤到
100 - 120 cc /4h
可是就觉得有点累
看到很多版上妈咪
都能挤个15-30分
到底是怎么做到的……
我若单挤个15-30分钟
顶多60-80cc/4h
奶量就上不去了，且也挤不干净
实在很困扰
所以想跟所有妈咪们
讨教一下，有什么小技巧吗
目前有吃
好市多牌（莱粹美）卵磷脂
但是不知道一天可以吃到几颗
所以我一天吃两颗
还请各位妈咪分享一下