※ 引述《milkegg (淡淡香水味)》之铭言：
: 想请教各位妈妈
: 怎样才能增加母乳中的油脂？
: 爬文发现很多人的母乳冰过后
: 上面会浮一层厚厚的油脂
: 但我的母乳一直都是清清的，没有油脂
: 现在产后第9天
: 月子餐都吃光光，鱼、肉也都有正常吃
: 难道是个人体质关系吗？
我大宝亲喂到3Y自然离乳，中间挤奶时间大概一年
那时上班瓶喂，下班亲喂，离职时恢复全亲喂
分享一下挤奶心得～
基本上在谈挤奶前，先了解一下：
前乳：清透如水，水份及抗体多，给宝宝解渴用，易消化
后乳：较浓稠，颜色不定，含较多脂肪，较前奶不易消化，有饱足感，长肉用
奶阵：身体即时产乳，乳腺会呈直线状不停流出母乳，奶阵若有来，是二边一起喷
　　　有些人会伴随身体有电流感麻麻的，有些人无感
　　　通常愈后期奶阵感觉愈不明显，尤其亲喂
　　　因为手挤还能看到奶在喷，亲喂看不到 = =
　　　在每一次奶阵中，会包含前乳及后乳
　　　奶阵没来之前，无法挤出深层的后乳
　　　所以后乳是在奶阵中产生，不是硬挤就有的！（很重要！）
当然，这也说明母乳是身体即时产生，不是装在乳腺中，正确来说是装在大脑中
当身体受到刺激（宝宝吸吮、手引奶阵），大脑会强制即时产生母乳
所以愈会引奶阵的人，通常产量愈可观（前提是有喝足够的水份）
颜色：母乳颜色与营养成份无关，不是较黄的奶就较营养
　　　像吃多一点B群，奶要多黄就有多黄，但是宝宝会很亢奋不想睡XD
　　　PS：成熟乳之后，母乳会比刚生完的奶要白一些是正常的
挤出草莓奶（带血）：当餐喝掉，不可过餐，会担心就拿去泡澡吧~
＝＝＝＝＝＝前言说完，正题开始＝＝＝＝＝＝
我当时挤奶的工具是avent手动，同事也有借过我电动的
对我来说，挤奶的产量　　手挤>手动>自动
而挤奶要又快产量又多，最大的眉角在于：会不会引奶阵
引奶阵技巧：
1. 录一段宝宝哭声当背景音乐，或是录影一段宝宝亲喂影片
　 用听觉及视觉刺激大脑
2. 用手指轻抚乳头，时而轻捏或轻转，或轻轻拉扯，或按摩乳晕皆可
　 这不是在教自慰 >///<，是模拟宝宝拉扯乳头 XD
　 用触觉刺激大脑
3. 可适时闭上眼睛，在脑中想着宝宝亲喂讨奶的模样...
　 好啦～这也是刺激大脑 XD
4. 当身体有电流感或是乳头开始有乳水分泌，就是奶阵要来了～
题外话，我一直都觉得自己引奶阵比电动挤奶器的促奶模式来的快唷 XD
我挤奶的标准是单边20分钟，挤太久乳腺容易受伤就会草莓奶
所以单边20分钟一到我就收工
挤奶时，avent手动挤单边，前奶挤完，换边
二边前奶都挤完后，工具休息，手动引奶阵
然后再分别挤二边，挤到没什么奶，就再重新引奶阵
单边以至少引到二次奶阵为标准
而且单边不是连续挤20分钟，是交错挤（奶阵来了后，大概挤2~3分钟就没什么奶了）
若可以在20分之内引到三次奶阵，我也会提早休息
因为过度刺激，之后就可能分泌太多而容易塞奶了
所以挤奶不要一直挤同侧，或是暴力挤奶
奶是挤不干净的，奶如果用滴的，就是提醒妳该休息一下
挤不太出来，就请温柔的对待妳的乳房，好好按摩她～
在这样的挤奶方式下，我都是单边挤180~200cc，一次挤奶就是350~400cc左右
如果喝个奶茶，大概可以再多挤100cc
大宝白天瓶喂没喝那么多，所以都拿去洗澡了
但其实我跟各位分享的是，我并不是一个多奶的妈妈
我生完大宝那三天，三天的总产量不到5cc
生完的第十天，单次挤奶不到50cc
我那时为了追奶疯狂吃补品，但是挤奶还是挤不多
我整个很焦虑，怕我的奶将来不够喂宝宝
回到台中自己带宝宝，请育婴假前半年配方奶+亲喂
后来可以全亲喂(宝宝生长曲线50%)
但还是挤不出库存
一直到后来复职，同事教我这种方式后，我才知道...
原来我只是手残不会挤奶...orz
原来我只是手残不会挤奶...orz
原来我只是手残不会挤奶...orz （太蠢了所以说三次）
而我刚生完就是因为吃太油，奶太浓，才会挤不出来
还好大宝吸力强，每天都有亲喂，才没有让我塞住 QQ
所以囉，想要奶量够，真的不需要吃很多补品，
请多喝水！！一天要有2500c.c以上的白开水，奶才不会太浓太难挤出
再加上熟练的引奶阵技巧，才可以事半功倍唷！XD