目前24周，已经胖了8公斤ˊ_>ˋ
本来这胎想控制在10公斤以内，但目前看来好难，第一胎胖了12-13左右～
想请问大家到底怎么可以有效的控制体重，希望这胎不要破10阿～～
另外便秘的部分，有方法改善吗？不想叫医生开软便剂～