刚生完约一周
其实生之前就跟大多数妈妈一样
后期半夜频尿
再躺下去要睡着可能要翻很久
结果生完明明白天蛮累的 晚上却还是要翻来覆去
最糟是要躺一个小时才能睡着
怀孕前其实非常好睡着)
因为半夜要起来挤乳
(目前是在月子中心,所以不会有宝宝哭闹干扰睡眠)
除了难入睡外，早上也因为要挤乳又自动醒过来了，
完全无法睡久一点，连想说下午补个
眠，却依旧难以入睡....
睡不饱真的很痛苦，连带影响整个内分泌系统？
还是因为内分泌失调才会变成这样难睡
有妈妈也有这样的困扰吗？该怎么改善
呢？
哺乳期间要如何才能瞬间睡着又有品质?
谢谢