宝宝之前全母乳亲喂，并没有固定作息，现在因为没奶了，开始补配方，作息如下:
5:00~6:00喝配方奶200
喝完后会睡到10:00~11:00（有时会吃馒头面包…等等）
12:00 吃中餐
（中间时段有时会吃点心水果）
14:00~15:00 会睡觉，睡到16:00~17:00
18:00吃晚餐
（中间时段会吃点心水果）
21:30喝配方奶200
然后玩到23:00~24:00睡觉
请问要怎样调整作息让她早点睡，早上要叫起来吃早餐吗？谢谢