本身奶量就不多，全盛期也不过一天800ml
大概产后5个月来潮，之后就以每两个月就会单日产量掉150ml的速度在递减
就算维持白天隔8小时共挤2次，晚上亲喂2-4次，整日超过5次也没用
11月初除晚上亲喂外，白天只挤得出150左右
就顺势变成只有晚上躺喂
但是长期以来睡眠不足（单次从来没超过3.5小时，宝宝半夜长牙欢更是要起来2-4次）
腰酸背痛到难以形容，加上其实母奶每日只剩100左右
终于让我决定直接退奶，结束11个多月的母奶之路
开始晚上起来冲一次配方的日子
我是配合自己的生理周期
因为很明显每次排卵过后奶量就会掉
我就顺势连亲喂都不给，也渐渐不挤出来
结果宝宝跟我都适应的很好
虽然她睡前奶经过6-7小时一定要喝一次，但喝完后可再睡3-5小时
我也没有什么胀奶的困扰，仅仅一周就非常顺利地退掉，完全不用挤
但是问题来了
从退奶开始我就失眠得严重阿O_Q
光是晚上不用亲喂，3天我的背就不痛了
精神也变得超好
好到我每晚都要躺在床上发呆2小时以上
睡着了也不定时醒来
白天不用补眠
昨天更是整夜无眠
只在早上昏迷了7-9:30的2.5小时
就精神好到现在~~~
每天大概只睡了3-5小时
但是我明显知道身体是觉得疲累的
不然我不会早上9点前都很难起床
我猜大概是贺尔蒙的变化身体还不适应
有人也跟我一样吗？
是就等它渐渐变正常
还是有什么方法赶快度过这段时期？
或是有可以促进睡眠的方法？
明明好不容易宝宝不用频繁讨奶了（虽然还是会夜哭）
我却只能看着她可爱的睡脸发呆orz