宝宝目前刚满9m
原本的作息如下：
08:00 母奶200~240左右
10:30~11:30小睡
12:00 副食约180~200
13:30~15:00 小睡
16:00 母奶200~240左右
17:30~19:00 小睡
20:00 副食约180~200
21:30~22:30 小睡
22:30洗澡
23:00睡前奶240
23:30睡觉
一整天下来好像小睡时间偏多?而晚间长睡眠大约只有8h多一点
希望可以调到至少长睡眠有10小时，晚上九点睡 早上七点醒
现在送公托，老师帮忙调作息已经将早上的第一段小睡拿掉
可是中午那餐就爱困灰不想吃饭，下午点心就会稍微吃多一点
我大约4点多接回来，喂完一餐母奶后会让她睡到七点，起床后玩一玩八点吃副食
因为她现在在公托都睡好少，有时候只有睡1~2小时，所以我会让她多睡一点
可是后面的作息就卡得紧紧的
也就延后了夜晚长睡眠的时间
想请教版上前辈们
有没有哪个环节可以试着调整看看的?
如果9m只剩早晚奶会太少吗?
目前想试着把下午四点那餐奶拿掉 晚餐就可以早点吃，可是怕这样会不会奶喝太少?