回自己文
这几天在家工作 虽然还是很累（昨天刚结束超大压力会议）
但是努力吃吃睡睡的结果 就是奶有回升了
前两天晚上帮宝宝洗澡时 看到奶自动喷出来
（因为宝宝洗澡正在笑很可爱 >//<）
有种 终于～～～ 的感动
晚上也从原本地狱般的 1-2 hr 而且喝完还是睡不稳
到昨天晚上一碰到床就躺平 睡了 10PM-3AM, 然后下一次起来是 7:30AM
这样几乎就跟刚满三个月时一样了 至少睡4 hr
（当时偶尔可到 6-8 hr)
可以明显感觉到乳房沈甸甸的有奶
不过原本产量就少的那一边 还是感觉一餐吃不饱
所以革命尚未成功 但至少有回来了 我也睡得比较好了！
因为我这几天很忙没空去买鲈鱼来煮鱼汤 所以只能吃鲑鱼
但是 鲜奶茶 豆浆 发奶茶 狂喝 几乎水分都从这边来
另外花了大钱去做了两个小时的泰式按摩
好久没给ˋ按 一按下去我才发现
抱小孩原来真的很耗体力 有些地方我都不知道我原来在酸痛
按完之后觉得松软很多 也比较好睡了
（之前神经紧张 想睡都睡不着）
给版上各位一样辛苦上班挤奶的妈一点经验分享
大家都要努力 ><
※ 引述《hemels (甲贺弦之介)》之铭言：
: 来讨拍一下 (顺便征求更多发奶 idea)
: 生完后请了 12 周的有薪假 (我在美国西岸湾区上班)
: 运气很好生完马上就有奶
: 历经了一个月努力追奶之后 可以感觉到供需平衡
: 奶阵来的时候都用喷的 只要 3-4 hr 没有给吸就会明显涨奶
: 四个礼拜前回去上班 一开始也觉得还好 因为没有太忙
: 也很勤的记得上班要每 3-4 hr 挤一次奶
: 上上周感恩节带宝宝（刚满3mo) 下去 LA 玩 全程全亲喂
: 两个晚上都睡了 6-7 hr 还在默默高兴著
: 回来后两个晚上也连睡了 8 hr 我都感动到哭
: 结果才刚高兴完! 接下来连三天都要赶去公司 meeting 一堆
: 仗着自己之前奶够 连几天早餐都没有吃！
: 结果有一天睡眠不足起来开到公司 (45min车程)才发现...
: 没有带挤奶器就出门了!!! >_<
: 匆匆开完一个会 冲到附近店里租了贵松松的医院级挤奶器
: 挤出来就已经发现奶量掉了 （明明已经4-5 hr 没有挤)
: 回来之后就发现不会涨奶了...
: 然后在此同时...宝宝好像碰到生长期了
: 心情变得很容易不好 一直哭闹 就算给了奶也还是不太高兴 睡也睡不稳
: 晚上瞬间掉到 2-3 hr 喝一次奶
: 昨天是超准时 10PM - 半夜 - 2AM - 4AM - 6AM 这样起来讨奶
: 明显的是喝不够 连她刚出生都没那么惨
: 他出生两周后就可以半夜 3 hr 一次的说....(泣)
: 于是昨天今天都跟老板说我要在家上班
: 来回还要开 45 min 车程太耗体力跟时间了
: 然后现在默默开始重新追奶之路
: 之前刚生完时吃了以下发奶物 板上也爬过 想请问版妈们
: 除了以下食物还有推荐什么
: 目前我自己试过的：
: 鲜奶
: 豆浆
: 发奶茶 （西式草药）
: 黑芝麻
: 燕麦 (+啤酒酵母 +亚麻子)
: 我还有在一周喝 1-2 次十全大补汤 (没有人嵾只有党参)
: 然后现在想起来 上周我还喝了两天麦茶
: 真的是不够小心 现在知道母奶是一点都不可以掉以轻心的了 ! Orz