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宝宝出生后时间真的过得好快，转眼就满四个月该吃副食品了，
（图）
参照《营养学博士的断奶饮食全书》，
副食品应该从热量来源食品群开始喂，也就是上图例的米粥，
使用较有营养价值的糙米粥当做宝宝的第一口副食品。
宝宝满四个月的第一周都是吃十倍粥（糙米粥），
第二周开始要加一些其他食材，
又要有多样化的食材，又要注意冰砖制作的量一周内要吃完，
（图）
宝宝刚开始吃的量很少，少量又要多样化，
好多事情要注意，最后还是决定每个周末用excel表准备食材。
（图）
本周的副食品菜单：苹果粥、苹果胡萝卜粥、胡萝卜粥、胡萝卜青菜粥，
需要制作十倍粥 (糙米粥)、苹果泥、胡萝卜泥、高丽菜泥。
制作方法其实还满简单的，
新手妈妈准备副食品还没办法像育儿达人妈妈们准备专业的菜单啊～
十倍粥 (糙米粥)：
（图）
步骤1 糙米洗净后，和水以1:10的比例放入大同电锅内锅，
外锅放两杯水，煮至电锅开关跳起后再闷20分钟。
（图）
步骤2 煮好的糙米粥稍微放凉后倒入搅拌杯，用搅拌棒打成泥。
（图）
步骤3 搅拌成泥状的糙米粥过筛处理出细致口感。
（图）
步骤4 过筛后的糙米粥分装至分装盒制成冰砖。
（图）
步骤分装盒上贴上制作日期，保存超过一周的副食品就不建议再给宝宝食用。
苹果泥做法：
（图）
步骤 1 苹果洗净削皮、切块。
（图）
步骤 2 将苹果放入大同电锅内锅，外锅放一杯水，煮至电锅开关跳起即可。
（图）
步骤 3 苹果稍微放凉后倒入搅拌杯，用搅拌棒打成泥。
（图）
步骤 4 搅拌成泥状的苹果泥过筛处理出细致口感。
（图）
步骤 5 过筛后的苹果泥分装至分装盒制成冰砖。
高丽菜泥、胡萝卜泥做法：
（图）
步骤 1 高丽菜和胡萝卜洗净削皮、切块。
（图）
步骤 2将高丽菜和胡萝卜放入水中煮。
（图）
步骤 3 高丽菜煮约十分钟后捞起，
稍微放凉后倒入搅拌杯，加些刚煮高丽菜的汤水，用搅拌棒打成泥。
（图）
步骤 4 搅拌成泥状的高丽菜泥过筛处理出细致口感。
（图）
步骤 5 过筛后的高丽菜泥分装至分装盒制成冰砖。
（图）
步骤 6 将胡萝卜捞起，稍微放凉后倒入搅拌杯，加些刚煮胡萝卜的汤水，用搅拌棒打成泥。
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步骤 7 搅拌成泥状的胡萝卜泥过筛处理出细致口感。
（图）
步骤 8 过筛后的胡萝卜泥分装至分装盒制成冰砖，并使用专用笔写上制作日期。
准备了两次副食品的经验，
每个周末找一天准备宝宝副食品其实上手了也满快的，
以上是我这周帮宝宝准备的简易版副食品菜单，跟大家分享囉～