※ 引述《fionateng (微凉)》之铭言：
: 1.少奶妈妈每次亲喂应该至少喂多久？
: 早上试过两边各15～20分钟，喂完他睡了45分钟又醒来继续讨奶
: 又再继续喂（但还是不够一直哭闹，刚刚先给60ml配方奶）
满月以前亲喂常见的问题不外乎是
"宝宝喝不到10分钟睡死怎么都叫不醒~然后隔不到一小时就又讨奶"
如果妈妈撑的住,就跟宝宝耗
但以我的经验,2~3天这种频繁讨奶的作息妈妈就崩溃了!
然后大家会建议你躺喂~
但我觉得躺喂没有比较舒服
新手妈妈又很怕自己不小心睡着,压到婴儿
所以通常躺喂完起身时,全身腰酸背痛~没有比较好
所以我的建议:
妈妈可以挑自己精神比较好的时段
ex:9am~14pm 这段期间全亲喂,不补瓶喂(无限畅饮模式)
此时,原则上以双边尽量轮流喂为主
然后,某个时段,如果妈妈想休息了
就亲喂单边+补配方或者瓶喂
宝宝这样可以睡比较久,妈妈就跟着一起休息或者吃东西~
建议妈妈一天至少给自己1~2次睡饱3小时的机会
此时家人帮忙瓶喂,醒了哭哭家人帮忙哄~总之妈妈就是睡!
3小时也不至于胀成石头奶
我当时,是深夜时段的喂奶都交给老公瓶喂
半夜只要起来一次挤奶,
如果刚好宝宝醒了我就先亲喂半边,然后挤另一边,
如果宝宝没醒,我就只挤奶挤完收工继续睡,
: 2.再来就是追奶问题
: 追奶最好方式是亲喂后排空
: 像我这样一个小时喂一次要怎么排空@@
一小时讨奶一次,如果要排空,就是亲喂单边
如果技巧够,就边喂边挤另一侧(因为亲喂宝宝通常会引2~3次奶阵)
趁著奶阵挤奶量会比较多
如果手忙脚乱,那就是亲喂完,马上挤另一边+排空亲喂那一边
此时亲喂+挤奶时间,建议控制在一小时内
ㄧ来妈妈可以多休息
二来可以保护乳腺以免挤过头
: 问题有点多，再麻烦各位妈妈给建议
: 新手妈妈没奶很苦恼啊！
: 汤水也没少喝（到底喝多少才叫多喝啊！
: 我每天两杯养生茶约800cc、一罐黑麦汁500cc、
: 两杯哺乳茶约700cc，外加鸡汤或鱼汤这样）
汤汤水水喝多少这个问题,水份的补充重质不重量
鸡汤鱼汤如果不发奶,就只是补充营养跟水份
我月子期间天天喝鲈鱼汤(多数人来说发奶)
但我出了月子,有一天,喝到虱目鱼汤马上胀奶~才知道我的发奶鱼汤是虱目鱼
所以月子期间可以多尝试发奶的食物,找对自己真正发奶的
再来,水份补充不可以海饮
我当时的做法是:
如果,5点挤奶,4点半温一杯500cc豆浆or泌乳茶or哺多多,慢慢喝到5点,
准备挤奶时再一杯500cc黑豆水,边挤边喝(挤奶时间控制在30~40分钟内收工)
挤完,再一杯杜仲水or鸡汤
这样的水分摄取节奏,是最好的节奏~
最后,很重要的一点:心情放轻松,相信自己有奶!!!
再来,睡眠很重要!尽量休息够,奶才会够!
可以搜寻我的ID,我前一篇有分享月子期间追奶大原则~ ^^