感谢妈宝版众多妈咪们的经验分享，每天爬文和尝试训练后
原po双胞胎女儿2m18d已经调整好4小时喝一次的喝奶时间
现在也可睡过夜了
但我现在还有一个问题还想请益
就是大家都说要固定第一餐，但我觉得有难度耶!
我目前是让双娃自然醒后才开始第一餐
时间从早上7点到9点半间都有，两娃有时同时醒有时差到2小时
如果最后一餐应该在12点之后，我11点左右就会提早喂，
原本喝的奶量是105，我就会看差多久泡60~90不等
然后拍完嗝就放下去躺，每天差不多就12点多睡觉
但有长辈跟我说不要让小宝宝这么晚睡
这样的话，我就要强制第一餐要在早上6~7点喂
晚上应该就可以在11点左右结束
但一来妈妈我自己怕爬不起来
二来小娃儿在睡觉有时很难叫醒，怕喝到一半就不喝了
而且我们大人也不会希望被中断睡眠吧！
(但我白天如果超过4.5小时没喝奶，我会叫宝宝起床喝)
所以我想问大家到底是固定第一餐好还是固定最后一餐好呢？
如果要固定第一餐的话，有什么建议训练方式吗?
另外12点多才睡真的太晚了吗?

12点太晚了，生长激素是在晚上10点到凌晨1或2点（有点忘了）间分泌，所以我最后一餐最迟是9点半前一定要喝完。