好不容易度过前三个月
终于可以动动身体了
网络上的资讯好多 其实也不知道究竟哪家比较好
就这样拖拖拖了一阵子
直到后来感觉身体越来越沉重
呼吸也越来越不顺
就决定先去离我家最近的prana yoga看看
之前完全没有做瑜珈的经验 只是想说孕期应该也要些运动
这个运动又是有老师在旁辅助的应该比较安全
prana yoga靠近中山国中捷运站 出捷运走一点路就到了
他们的孕妇瑜珈目前是一星期两堂 不一样的老师
本来有点疑虑 怕不一样的老师因为一周只有一堂掌握孕妇状况不够
但是后来发现多虑了
周二的贝拉老师 才刚生完小孩六个月 (身材完全看不出来可恶)
她的教法比较像是他事先规划了本周进度
然后循序渐进的让孕妇从放松 伸展 练呼吸慢慢的进步
周五的安琪老师 教法比较客制化 如果有同学提出一些哪里比较需要"加强"
老师就会教多一点舒缓这种症状的方法
有一次同学说他觉得身体好冷 想多动 老师询问了每个人的接受度后
就会教一些比较有氧的姿势
上完孕妇瑜珈真的超~级~好~睡!!!!!
身体被放松了 也学习到一些让自己舒服一点的姿势
现在一直觉得要是可以天天都有课那该有多好XD