孕期体重控制&食谱分享 图文完整blog
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怀孕期间 看了许多跟孕妇有关的书
很多书 都在强调孕妇要克制体重 尤其是初期 胖都是胖妈咪
但是对于初期有剧烈孕吐的妈咪而言 吐 真的是很崩溃的事
不能一会汤 一会水 前四个月 只想乱吃东西 吐完 肚子会很饿 很空
但是还是会很想吃东西>< 我完全没有那种因为孕吐而体重减少的情况
孕前我是167CM 54KG左右 附上ㄧ张从12周到38周产检的体重变化表
12周时已增长1KG 但仍在孕吐到16周才改善
目前来到38周 体重约63kg多 虽然 我不是啥瘦子达人
但觉得孕期 算吃得很健康 身体除了肚子 脸跟四肢到目前为止几乎看不出水肿
我想跟饮食清淡 和适当稍微为走动 都有一定的帮助
因此提供许多食谱给板上妈咪参考
外食族 也尽量多吃青菜 鱼肉 少吃甜食 正常三餐 相信 每个妈咪都可以健康美阿