第一胎自然产还算满顺利，但我相信一定有更多妈咪产程更快更顺利，
这篇心得分享仅提供生产前心情忐忑的准妈咪们参考，
希望这经验分享能让一些准妈咪们稍微知道生产流程，能放心一点点囉！
本篇是精简版，完整版请参：http://danielnirene.pixnet.net/blog/post/184921209
从孕初期除了医生建议的多散步外，
我在怀孕四个月时有开始上孕妇瑜珈的课程，
孕中期平均一个月才去上一堂瑜珈课，
孕后期大约每周一次，生产前一、两周每周两次，甚至三次瑜珈课。
从38周宝宝足月开始，每天都至少一口气爬十层、二十层不等的楼梯
（医生其实不太建议爬楼梯，怕孕妇重心不稳会危险，但我想加强腿部训练还是爬了）。
怀孕满38周的产检，我告诉医生前几天有落红，
医生说连一指都还没开，距离真正生产日应该还没那么快
医生跟我说，除了破水、不正常出血或特殊状况，
“十分钟内有2~3次阵痛，持续一小时”且“每次阵痛都有20~30秒”才到急诊室报到。
生产前一天中午纪录两小时的阵痛，
已经很稳定每7分钟阵痛一次，每次阵痛也都有20~30秒，
虽然医生之前说阵痛十分钟内要有2~3次，
但孕妇健康手册(p.86)上是写7~8分钟阵痛一次，
毕竟第一胎没经验，我们还是决定不要冒险，立刻去医院。
护理师先内诊，并在肚子上绑胎儿监视器测量30分钟内胎心音和子宫收缩的状况。
内诊完才开半指，立刻被退货。
（开一指约两公分；开两指医院才会让孕妇办住院，并接受孕妇打无痛分娩；
开四指进产房；五指，也就是全开的时候就是生产的时候）。
回家后阵痛频率还是维持五分钟以上一次，痛的程度也越来越剧烈，
下午是靠孕妇瑜珈学到的抗力球舒缓动作，陪我熬过数小时阵痛。
晚餐后的阵痛已经是经痛到爆炸程度的痛，抗力球也无法缓解的痛，
此时阵痛频率已经是五分钟一次，我们又到医院报到，结果还是开不到一指，又被退货。
到家后阵痛已经痛到坐立难安，差不多痛了快一小时，
上厕所时发现马桶里一大滩血
（虽一周前已落红，但护理师说这还是落红），立刻又再去医院。
三小时前离开医院时才开不到一指，
这次到医院护理师内诊后说已经开三指六6公分了！！
护理师跟我说来不及打无痛了，但医生同意让我在点滴里加些“止痛”，
护理师说止痛不是无痛，效果会不太明显。我觉得根本就只是安慰针？！
后来医生来内诊完就说要进产房了。
进产房前的那段期间，我是用“嘻嘻”呼吸法，
深吸一口气后，快速的“嘻、嘻、嘻...”一直到气吐完，
不管是不是正确的拉梅兹呼吸法，反正是当下我觉得对有帮助且唯一还记得的呼吸法。
上产台后，医生指示“阵痛的时候闭气用力，像解大便一样”，
接着医生又说他喊停的时候不要用力，免得伤口裂到肛门（没错，很吓人）。
阵痛来时，我开始用力，大概用力了三次还四次，
最后一次用力到一半医生喊停，这时只能死命的憋著，
不能用力我只能一直哈气，快速的“哈、哈、哈...”一直到气吐完
（这是我采用的方式，不确定是不是正确的拉梅兹）。
这时有感觉到医生在会阴处打了一针麻药，那个痛的感觉跟手臂抽血差不多，
然后应该是剪开会阴吧？！可能因为打了麻药，真的完全没痛感，
接着医生说可以用力后，就感觉一股暖流从阴道通过，然后就是洪亮的哭声了。
生产完的时间距离我们最后一次近医院才过了一个半小时，
产房内的护士说我才进产房七分钟已经生完了。
真的很感恩生产顺利以及宝宝健康出生，
产后恢复也非常顺利，大概生完没几小时就可以自己下床随意走动。
以上经验分享，
希望即将临盆的准妈妈们生产也一样这么顺利，甚至更顺利。