看到一篇很不错的文章,想分享给想亲喂的新手妈妈
标题是Milk Supply: maintaining an ample production in the first six months
<如何在前六个月维持奶量>
全文请自己到连结看:
http://pages.ca.inter.net/~jfisher/handouts/handout_milk_supply.html
摘录几个重点:
1. 生完前几周,频繁的喂食有助宝宝生长和奶量维持
研究显示:平均每天喂食10次的宝宝每天可增加40克,喂食7.3次的宝宝可增加24克,
有趣的是喂食10次的宝宝每天总共花在喂食的时间是138分钟,喂食7.3次的宝宝总共花
了137分钟,前者只比后者多一分钟
(且越频繁讨奶的孩子吃到后奶的机率越大,因为前奶喝完才有后奶喝,喂食间隔太长
胸部太涨会造成前奶比例太多,相对后奶就少)
2.前六周理想体重增加是每天30~50克,若体重增加不理想,就要考虑是否宝宝没有吸吮
正确,造成乳汁没有顺利吸出,导至制造不足,使得宝宝喝得量不足,若是这样可以考虑
每次亲喂完后适当挤奶增加刺激,使奶量不至于因为宝宝刺激不足而下降,
等宝宝大一点比较会吸吮后,奶量足够且体重增加理想,就可亲喂即可,不需额外挤奶
3.宝宝大一点时可以视情况延长到4小时喂食一次,喂奶间隔最长不要超过六小时
4.刚出生的亲喂练习,初乳被吸出和肌肤接触非常关键(生完六小时内)且重要;
前六周每天至少刺激8(8~12)次,才能维持奶量
5.有些妈妈奶的容量比较小,可能得更频繁喂食,这时两边持续互换交替喂食有助奶量提升
且宝宝喝到足够的奶
6.若一天喂奶六次以上,那泌乳激素不会下降,即使你已经生完一年了,
若喂奶三次(含)以下,则泌乳激素相当于未怀孕且未哺乳的女生;
研究显示若每天喂奶少于六次或每天总共喂食时间少于60分钟,
身体就会恢复排卵,夜间喂奶也有助于维持奶量
所以结论是:要维持奶量,每天至少喂奶6次,两次间隔最长不要超过6小时,
每天总共宝宝吸吮时间不要短于60分钟
7.身体每天都在计算明天要产多少奶,今天少喂一餐,明天奶可能就会少一点
8.奶越常排空,就越常制造,所以当宝宝吃完一边吸吮变慢,可以换边继续喝,
在喝的同时会刺激两边同时泌乳,此时刚喝完的那边又会在制造乳汁,
所以喝完第二边后如果还没饱,
又可以换回原来喝完的那边继续喝,
如此交替喂食,有助帮助增加奶量,
所以当你觉得奶好像不太够,与其让宝宝一直吸同一边,
建议不如反复交替左右来回吃2~3次,这样慢慢奶量就会上来,足够宝宝吃饱,
The milk supply is better stimulated by using each breast 2-3 times over
a twenty to thirty minute period than by leaving a sleepy baby at a breast
which is no longer providing good milk flow.
只要宝宝愿意吸,且适当刺激和喂食,吸吮正确,那渐渐就会达到供需平衡
另外,观察宝宝的吞咽声看有无有效吸吮很重要,喂久了你就发现一开始宝宝吸轻轻的催奶来,
然后突然胸部感觉有种麻麻的感觉,那是泌乳反射(奶阵),胸部的肌肉收缩让奶喷出,
这时就可以听到宝宝大口大口的吞咽声,有时候宝宝会来不急吞呛到,
这时可以稍微把身体后倾减缓奶喷出的速度,或者宝宝自己会把头撇开,而后再回来喝,
大部分奶都是在奶阵来时喝的,奶阵过后奶速就会慢慢减缓,
等到觉得宝宝好像都没有吞的感觉,就可以换边喂
※ 编辑: momo1210 (141.214.17.220), 08/02/2014 04:37:37
※ 编辑: momo1210 (141.214.17.220), 08/02/2014 04:47:34