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以下为纯文字心得（文字内容多）：
我是在一得知怀孕时就下定决定要喂母乳的妈咪，以现在资讯如此发达，
大部份的妈咪也都知道母乳对宝宝很好！（在这里就不赘述）
尤其周遭朋友也都是喂母乳，大多都喂的很成功！
有一位姐妹从她还没怀孕到生出小妞，一得知我怀孕就把母乳书籍送给我！
有一位姐妹是二个孩子的妈，她不断的告诉我母乳的优点等等，
在我怀孕的时候把挤乳器送给我，并祝我挤乳成功！
（会建议已决定要喂母乳的妈咪和朋友先问看看有没有恩典二手牌的，
以免成了母乳水柱后，手挤乳可是会挤的很痛苦的）
产前和会照顾到小宝宝的家人们一起去上卫生所有办的【母乳支持团体】课程，
听听前辈妈咪们的分享，也可以透过讨论，知道正确的哺喂母乳知识。
通常小宝宝大部份都是有带着便当出生的，所以宝宝头三天哭也不见得是饿了，
刚开始时便吃便睡也是常有的事情。可参考文章：婴幼儿睡眠问题总整理！
或者是先和长辈沟通，宝宝们喝母乳后的状况，毕竟很多长辈没有喂母乳经验！
我先生及婆婆，台北娘家的爸爸妈妈都是很支持喂母乳，
反而会紧盯我有没有多喝汤汤水水，也鼓励我不要放弃！
新生儿的胃容量如下图：
我在怀孕前已有自己准备一本妈妈宝宝日记，
直接使用里面的内页来做《得德喂乳纪事》，可以记录亲喂开始时间及挤奶量。
得德是在36W+1后出生，生产后可以请护士先帮妳挤看看乳头有没有乳汁，
通常第一胎的乳汁会比较晚来．．．每个人分泌时间不同，不一定是第一天就有！
我很幸运的是护士帮我按摩后，轻轻的帮我挤乳头已有少许的乳汁分泌了。
头一天，我忍着肛裂的疼痛到病房亲喂，还走去了三趟。
亲喂就是开启每个妈咪母乳的水龙头的关键（重点就是亲喂．亲喂．亲喂），
一定要好好的把握，即使小宝宝前三天还一付很累不太会吸的样子！
妈咪们还是要很有耐心，把乳头塞给宝宝吸吮，如果是母婴同室，
宝宝哭了就可以给他吸，如果是在病房的话，可以喂乳的时间就尽量都去。
因为得德住院第三天有发现胎便吸入症侯群，于是我就多住院四天陪他。
第4天，中重症病房的护士要求我要开始提供60cc的母乳给得德，
早上，我已发现我的母乳已经呈现滴漏状了，
赶紧请先生回家拿友人送的恩典牌挤乳器过来，
当天下午赶紧来挤乳，第一次使用电动汉堡挤乳器就有挤到60cc……
第5天，我们友人的电动汉堡机挤乳器被我们给用挂了……
我们直接跟医院借来美乐医疗级电动吸乳器。不亏是医疗级，超好用的！
刚好小儿科的主治医师及护士一起来巡房，要让家长们更了解宝宝问题，
刚好那个护士就像抓奶龙爪手的通乳师一样，我那时候乳房硬块很多，
我们一边电动挤，她一边直接按压乳房，
竟挤出了80cc…（但没照相留恋）我则是忍着痛冒出了一身冷汗。
到了第7天开始，我都是半夜三点多~四点多起来挤乳，半夜的泌乳激素高，
用医疗级电动吸乳器可以挤的很干净，
挤完后还要吃一下月子餐提供的消夜来补充热量，否则会饿到手发抖。
奶量节节攀升，又有新记录，已挤到90cc……
第8天已经可以挤出完整一瓶120cc…
第9天则挤了130cc……
（这是第一次在家里挤，换成美乐手持式挤乳器，挤乳效果有差=..=）
在第13天及第14天分别挤出150cc及140cc，
到了第15天，奶量直接冲高到170cc……（可能是太想在病房的得德了）
之后，得德的黄疸已趋于稳定，出院又入院的状况已不再，
我带回家后就开始全亲喂，库存的母乳冰棒是之前住院挤的！
全亲喂要注意宝宝的尿量及便便量，一天超过五到六次重重的尿布，
就表示宝宝有吃到足够的奶水。而且吃饱后，宝宝都会露出满足的微笑！
慢慢开始挤到有库存了，但不是每天每次挤的量都一样多，
挤的量的多寡就在于妈咪喝的汤汤水水量。
不晓得妈咪有没有发现，亲喂（或挤乳）后，跑厕所的频率下降了？！
另外，会常常觉得口干舌燥……这时妈咪们要记得补充大量水份，
可以喝炖补的汤（不吃料），也可以直接煮中药茶来喝，也可以直接补充白开水。
最最最重要的事，哺喂母乳是件开心幸福的事，妈咪一定要保持一个愉快的心情。
想要多一点乳汁，甚至要追奶，不外乎就是亲喂、亲喂再亲喂，让宝宝多吸吮，
宝宝喝足后，隔半小时再把那些乳汁挤出来。
但会建议供需平衡即可，不然冷冻库一堆的母奶冰棒，冻奶味道有塑胶味又很腥，
已亲喂的宝宝们是很挑嘴的，我解决冻奶的方式是参考网络上混合冷藏奶给宝宝喝，
比例先从冻奶20%+藏奶80%开始，再逐渐增加冻奶比例、减少藏奶比例。
或者是做成大家都常见的母乳皂，或者是等宝宝吃副食品时，
可以在副食品内添加母乳（参考文章：创意母乳副食品）。
如果家里的其它亲人们不介意喝人奶的，
妈咪们可以再创意些，做成拿铁或者是鲜奶茶都可以哦！
硬块的确是可怕，搞不好还会弄成乳腺炎，而且严重影响着母乳的产量！
如果有硬块的话，请不用慌张，善待乳房，毕竟乳房上放射状的布满乳腺。
这里分享我处理乳房硬块的方式：
1、自己手挤处理硬块的方式：
可以先用手把乳头的乳汁手挤掉，再用四指从外往内轻推，
再搭配用纱布巾或毛巾冷敷，也可用冷藏的高丽菜叶冷敷，重复上述的步骤。
（记得千万不要用热敷哦！热涨冷缩，要先让妳的乳腺先暂停分泌）
＜网络上有妈咪分享，人在外面，可以随身携带小药包装凉水塞在哺乳内衣里面，
可缓解涨奶的发烫感及不适哦！我使用过，真的很有效！＞
2、宝宝真的是最佳的通乳师：
护士有教我，如果有硬块，可以先把前段奶挤出来，
宝宝的下巴对准硬块的地方吸。（通常都外侧＆下侧容易有硬块）
这话真没错！宝宝月龄越来越大，他的吸吮能力就越强，
尤其是涨奶有硬块时就像是膀胱有满满尿液一般，
给宝宝吸一吸会瞬间舒畅很多，我觉得喂母乳真的是个美妙的亲子时光，
周围像是开满闪亮亮的花朵般！
发乳茶（不外乎是多补充水份，也可改为多喝水）
月子餐结束后，我们开始自己烹煮中药茶，
去中药行买了大量的当归、黄耆、红枣、枸杞，还加了一项杜仲（顾腰），
当归、黄耆会苦，只要适量的放二片即可，红枣和枸杞都可以随意放，
想要味道浓些，红枣要记得划开，用小的笛音壶（1500cc）来煮沸。
早上、下午各500cc外，我会另外补充豆浆500cc、白开水500cc，
晚上回家就喝罐黑麦汁。
（在做月子期间也是一直吃人家说会退乳的水果或食材，
或许是体质的关系，我完全没有这个顾忌及问题）
定期定量的食用卵磷脂可使我畅通乳腺
每天我会吃四颗卵磷脂（早晚各二颗）来畅通乳腺，乳房涨的时候就赶紧排空。
卵磷脂我是买同事送的强体康卵磷脂 60'S（最近去丁丁药局买五罐送一罐）
其实我也是有经历过热敷乳房，导致硬块更严重，还有不当地、粗暴地挤压乳腺，
宝宝吸吮用力乳头破皮，一开始吸会痛要忍着（每次喂完乳汁涂抹保护）。
现在我是个职场的哺乳妈咪，我每天带着保冰袋、固态350g保冰剂、
玻璃奶瓶一大二小、美乐携带式挤乳器去上班，固定1.5hr-2hr挤一次。
大家可参考的实用文章：亲喂母乳6大观念＋ 12项困扰解套
后记
当时得德在中重症病房内，一天只能去亲喂六次（我实际只有去四～五次），
其它的时间都是挤出来给护士杯喂的！
产后第四天后，母乳已用电动吸乳器挤的满顺畅的，
第七天时，因生产而熟识的护士敢喝我自产的香草口味母乳，
于是乎就挤个20cc的初乳请她尝尝！
出来花莲慈院的产房外就看到【慈母制奶厂健儿牌母乳】的行政院卫生署海报，
就是我们家得德也是这样的吸母奶画面，
海报上的那句：“我的妈啊！真好喝~”
顿时让辛苦亲喂及挤乳的我也舒心了起来，再累都是值得的！