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究竟产妇在坐月子期间，能否吃水果，该吃哪些水果，
本文筛选了网络上的文章，整理如下两表：
"产妇适合食用的水果"表是较无争议性的种类，
但其中香蕉/橘子/奇异果在中医的属性偏寒凉性，
对比较需要平性与温性的产妇可能不宜过量摄取。
而龙眼荔枝等偏热性的水果，也不宜摄取太多。
产妇适合食用的水果
1)香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
坐月子期间，产妇常卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以常发生便秘。
另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。
所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
需要注意的是，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，
可以先在水中温一温再吃。
2)橘子
橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
产后子宫内膜出血较多，如果在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。
另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。
3)龙眼
龙眼又叫“桂圆”，是营养极其丰富的一种水果。
中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。
产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，
既能补脾胃之气，又能补心血不足。
4)苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。
含有丰富的苹果酸、鞣酸、维他命、果胶及矿物质。
可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，
尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇
的产后恢复。
5)荔枝
荔枝味甘，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。
可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。
6)奇异果
味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。
对剖腹产术后恢复有利。
因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
7)木瓜
味甘性平。
木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
自古就有用木瓜来催乳的传统。
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物
在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。
同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。
产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
中医里水果的属性分类
此表非绝对分类而是相对分类，比如奇异果究竟是寒性还凉性就有不同讨论，
但可以肯定奇异果不会是温性或热性。
==寒==
西瓜 香瓜 哈密瓜 火龙果 奇异果 香蕉 柠檬 水梨 柿子 杨桃 柚子 葡萄柚
甘蔗 桑葚
==凉==
百香果 芒果 莲雾 番茄 草莓 橘子 李子 枇杷 蔓越莓
==平==
苹果 芭乐 柳丁 葡萄 凤梨 橄榄
==温==
木瓜 释迦 水蜜桃 杨梅 石榴
==热==
荔枝 龙眼 樱桃 酪梨 榴莲 椰肉
【最高指导原则】
水果尽量以平性温性的为主，每次适量摄取。