我家宝宝目前即将满2个月，
从出生到现在是全母乳，
（除了出生的第三天有喂了4次20cc的配方奶）．
奶量算充足，目前有控制在每次单边100ml
(之前是可以更多，但我不希望塞爆冷冻库，所以之前有依照泌乳顾问所提供的方式减量)
回归正题，
我想和大家分享
我自己有发奶效果的食物＆方法
（个人意见，仅供参考，应该无科学根据）
1.胡须张的“龙髓汤”
2.统一的西瓜牛奶
3. 金车的嘎玛兰黑麦汁
4. 豆浆拿铁 （一般豆浆＋黑咖啡）
5.柳橙汁
6.马玉山的紫米黑芝麻
7.疯狂喝水
8.去全身油压按摩
9.头皮按摩
10.睡饱
11.愉快心情
其实我的坐月子真的很不传统 （勿战），因为婆家是极度美式作风，一切是自然派，
不知道是不是因为没有太多长辈压力，所以哺喂时奶量一切很顺畅
一切照美国医生＆婆婆的建议，
1.保持头皮干净，而且我天天洗头
（生完隔天，我婆婆就叫我去地下室美发部洗头了）
2. 饮食均衡，不喝太多补汤＆麻油鸡
(曾在网络上看过国外医学提到华人坐月子的饮食其实并非很健康)
3. 喝很多水 （不懂有些台湾长辈说“不能喝水“的意义在哪？）
4. 多按摩（全身, 头皮都行）
5. 吹“适当”的冷气 （热会使人烦躁，会影响奶量）
我想知道大家有什么特别发奶的食物和方法吗？