还蛮实用的，跟版妈分享～
有教抱小孩的姿势、哺乳的姿势、洗澡、换尿布、把小孩抱起来的姿势，
姿势正确，才不会腰酸背痛。
（不过凯特王妃是不是都有亲力亲为，还是只在公众面前才做呢？哈哈）
站着抱宝宝、让宝宝靠在一边肩膀时，
妈妈的身体经常会稍微向后倾来固定宝宝的姿势，
尤其在宝宝颈部还无法支撑头部时。
长时间保持这种姿势，会让腰椎过度伸展、承受压力，导致背痛。
站着时，要确定保持正列姿势，脊椎中立，胸廓放下。
让小宝宝跨在臀部会让屁股一边翘起，扭曲脊椎正列，
导致耻骨联合和髂关节承受压力。臀部两侧保持同高，
支撑力或许没那么好，但对骨盆而言安全不少。
不正确站姿（宝宝双腿横跨妈妈臀部）
图片网址：
http://www.booklife.com.tw/upload_files/booklife/prodeditor/kate1-1.jpg
正确站姿（记得让身体保持正位姿势，维持骨盆的水平正位）
图片网址：
http://www.booklife.com.tw/upload_files/booklife/prodeditor/kate1-2.jpg　
正确的哺乳姿势
图片网址：
http://www.booklife.com.tw/upload_files/booklife/prodeditor/kate1-3.jpg　
无论是亲喂或瓶喂，坐姿和站姿一样重要，
因为一天坐着喂奶的时间可能长达好几小时！
小心颓坐式的坐姿会让深层稳定肌群停止运作的；
前倾式坐姿则导致背部与颈部疼痛。
妈妈可遵守以下原则：
．选择一张可以坐得直挺的椅子，太软、内陷像个桶子的椅子不适合。
．往后坐进椅子里，脊椎才能获得支撑。
．在腰背部放椅垫，坐挺。
．脚踩在凳子或书堆上，提高膝盖高度。
．让宝宝躺在枕头上，更贴近妈妈身体。
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原文网址：
王妃的瘦身导师教你这样抱小孩　
http://goo.gl/yJiiSD