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七个月的副食品是新的里程碑，因为乐乐开荤啦
这个月吃了苹果、马铃薯、红苋菜、地瓜叶、鸡肉和鲷鱼喔
因为试过不少食材了，现在每餐都是综合不同口味的冰砖
乐乐也比较捧场了，大部分都愿意吃，只是吃多吃少的差别
【苹果】
终于来到很受宝宝们喜爱的苹果啦
根据《菜市场的营养学》提到苹果的
营养成分：丰富维生素及水溶性纤维，及具有抗氧化的多酚类。
食用功效：可清除肠道有害物质儿击退致癌物质，且降低胆固醇。若有腹泻要削皮食用，
反之便祕则要连皮吃。处理苹果时苹果籽一定要去除，因为含有氰化物，摄取过多会有毒
性产生。
苹果的处理方式：
1.洗净后削皮切块放进电锅内锅，外锅加一杯水
(因为乐乐还没满８个月，水果煮熟后吃比较不会过敏，而且熟苹果不会变黑，做成冰砖
也很美^^")
2.电锅跳起后放凉打泥
3.如果要喝苹果汁，就把苹果泥过滤后加入等量的开水稀释即可
让乐乐吃苹果泥的前一天，先给她喝稀释过的苹果汁
不知道是不是因为有稀释的关系，她感觉没有特别喜欢＠＠＂
不过加进米糊搭配其他食物泥后，接受度还不错
后来也常常加进副食品中和其他食材搭配
过敏反应：无
【马铃薯】
这次要来试试我和老公都满喜欢吃的马铃薯
根据《菜市场的营养学》提到马铃薯的
营养成分：糖类及维生素C与钾，有“大地苹果”之称。
食用功效：富含维生素C可增强黏膜的抵抗力，含淀粉质可补充体力，富含钾可调节血压
。
马铃薯的处理方式：
1.洗净后削皮切块放进电锅内锅，外锅加一杯水
2.电锅跳起后放凉打泥，刚蒸好时超香的~~~~
打泥时需要慢慢加点水一起打，马铃薯打成泥超黏的
如果是月龄大一点的宝宝可以蒸熟后
用汤匙压烂，比较有口感
第一天吃马铃薯泥时，搭配洋葱胡萝卜青花菜跟米糊一起吃，
乐乐接受度不高
但是隔天又恢复食欲吃了不少
经过这阵子的尝试，发现她没有很爱马铃薯单纯的味道，
可能对她来说有点淡
所以都会再搭配有点甜味的食材一起吃
过敏反应：无
【鸡肉】
因为乐乐七个月已经长了两颗牙，想说要让她开荤了
乐乐开荤的第一种肉类，我选择油份少的鸡胸肉
根据《菜市场的营养学》提到鸡肉的
营养成分：含有蛋白质、脂肪及维生素B群、菸碱酸、铁等矿物质。
食用功效：强化肌肤弹性及改善贫血。
鸡肉的处理方式：
1.将适量鸡胸肉放进碗中再放进电锅，外锅加一杯水，电锅跳起后放凉
(鸡胸肉需要先切下要使用的分量，因为我买的是一整片鸡胸肉，只切下
乐乐吃的份量，剩下的给大人吃，另外料理。有些鸡胸肉有带骨，要去
掉骨头的部分。乐乐9个月后，我是直接买鸡胸肉丝，跟粥一起蒸熟再
剪碎)
2.将鸡胸肉连同鸡汁打成泥，因为不好打，所以要适度加点水
3.将鸡肉泥打成像幕斯状就可以了
第一天让乐乐吃鸡肉泥混洋葱红萝卜五倍粥时，她很喜欢
吃了135ml还意犹未尽
但是隔天就开始不肯吃副食品，只肯喝水或高汤
直到第五天还是不肯吃，但是没有过敏，所以我就换新食材让她试试看
ps：事后才知道是因为这阵子她喉咙发炎，所以不想吃东西
过敏反应：无
【红苋菜】
又要尝试新的菜叶类了，每次要试菜叶类都有点紧张
因为不知道乐乐会不会排斥。。。
加上这几天乐乐都不肯吃副食品，喂食难度又更高了
根据《菜市场的营养学》提到苋菜的
营养成分：含有维生素A、维生素B、维生素K、维生素C及膳食纤维等等，也富含容易被人
体吸收的钙质和铁质。
食用功效：红苋菜的铁质含量比白苋菜多，具有促进凝血，增加血红蛋白含量，且提高含
氧量、促进造血功能。苋菜纤维含量丰富亦可帮助排便、排毒，预防癌症。
红苋菜的处理方式：
1.跟其他菜叶类一样，用流水冲洗15分钟，放进滚水烫3分钟
2.放凉后打成泥
这次的红苋菜我是跟平常去吃的一家火锅店买的
他们家的菜都是老板娘的爸爸自己种的，完全没农药
乐乐吃红苋菜时刚好遇到她身体不舒服，一直流鼻水
第一天和第二天就不太吃，分别吃了20ml和50ml
第三天开始就都不肯吃了
不过后来带她去看医生，吃药后有改善流鼻水的症状
所以第五天的红苋菜南瓜高丽菜七倍粥有吃一半，约65ml
本来以为她是不爱吃红苋菜，但是隔一阵子给她重新吃又肯吃
所以我想应该是因为生病不舒服所以不想吃副食品
过敏反应：无
【鲷鱼】
继鸡肉后，第二样开荤肉类让乐乐吃鱼肉，选择的是比较不会
过敏的白肉鱼─鲷鱼。
第一次买给乐乐吃的鲷鱼是在统一生机买的，是冷冻的鲷鱼片
营养成分：富含蛋白质和菸碱酸。
鲷鱼的处理方式：
1.前一晚先将冷冻鲷鱼片拿到冰箱用冷藏解冻(如果是非冷冻鲷鱼片就可省略此步骤)
2.将鲷鱼片切成每次食用的份量大小，用保鲜膜包起来放进冰箱冷藏，每次要吃时再拿出
一份跟粥一起放进电锅蒸熟，因为怕鱼类容易腐败，所以大约只会留下两三天的份量，剩
下的都是大人吃掉
3.因为怕鱼的腥味太重，所以食用鲷鱼的那餐食物泥里面会有苹果泥或是洋葱泥，可以减
少腥味
4.蒸熟后的鲷鱼我会用汤匙压碎后直接喂食，没有另外打泥，可以让宝宝用牙龈练习咀嚼
乐乐吃鲷鱼时喉咙还没完全好，所以连续三天都不太吃副食品，所以第四天我就换新菜色
了
过敏反应：无
【地瓜叶】
乐乐很喜欢吃地瓜，而地瓜叶很有营养，又是不太会有农药的青菜，所以想说来试试看地
瓜叶
根据《史上最完整的蔬果饮食图鉴》提到地瓜叶的
营养成分：含有高纤维素、膳食纤维以及丰富的维生素A、叶绿素和钙。
食用功效：可维持头发、皮肤和身体上皮细胞组织的健康、降低胆固醇、防治高血压、消
除肝火，亦可降低罹患大肠癌的机率。可促进肠胃蠕动、帮助消化，增加饱食感，具有减
少热量、降低胆固醇并稳定血糖的功能。
地瓜叶的处理方式：
1.将地瓜叶的叶子部份用流水冲洗15分钟，再放进滚水煮3分钟
2.放凉后打成泥就完成了
乐乐吃地瓜叶时，喉咙痛已经好了，又恢复吃副食品的食欲
地瓜叶泥搭配地瓜、洋葱、马铃薯跟七倍粥吃，非常喜欢
吃到嘴角绿绿的，很像绿巨人XDDD
过敏反应：无
目前吃过的安全食材：高丽菜、青江菜、青花菜、红萝卜、南瓜、地瓜、洋葱、香蕉、苹
果、马铃薯、红苋菜、地瓜叶、鸡肉、鲷鱼