180525 防弹少年团不会治愈我的忧郁症，但爱着他们帮助我处理它
那时接近凌晨四点，我发现我处在痛苦之中。两天前，我祖父去世了。他一直是我最好的
朋友和最替我加油打气的人，失去他将我逼向了极限。自我伤害从来不是我曾经用来处理
沮丧的方式，但基于某些理由，那天晚上这种冲动令人畏惧的强壮。我需要一项分心的事
物。快一点。
音乐，必须是音乐。我点进Youtube的首页，在我的推荐中，是防弹少年团的“I Need
You”。我已经是一名K-pop的粉丝，但这是完全不同的经验。歌曲和MV充满了处在最糟的
状态时瘫痪般的感受。当我听到歌词“天空如此湛蓝，阳光如此明亮，你可以清楚看见我
的眼泪”，我感到他们了解被击退是什么感受。这七名陌生人正唱着我正在经历的感受，
虽然我们的感受都很悲伤，但我被安慰了，因为我不是唯一一位有如此感受的人。
这部影片视觉的象征，包含柾国在人群中被放大的镜头，智旻沉入浴缸，以及号锡将他的
药物丢进一团火当中，都是相似的悲伤，但也同时让我不再感到那么孤独。大部分我当时
听的K-pop都是快节奏且欢快的，所以看见这种脆弱有某种慰藉的感受。而且他们正在制
作有关我共有经验的音乐——这种经验让我好几年感到格格不入——让人对这七名究竟是
谁感到好奇，作为艺人，或是作为什么样的人。
自从我还是小孩的时候，我知道有什么不对劲
11岁的时候我知道我并不是很好，我为了摆脱悲伤将自己锁进房间变成是日常的一部分。
我对于社交很有障碍——这感觉像是一场表演，而且像是展开一场对话这么简单的事情会
让我筋疲力尽。我经常问自己，“为什么我不能开心？”以及“我有什么问题？”小孩们
会霸凌我，因为我不能正常的和大家一起玩，或者是我因为焦虑而拔眉毛的习惯。处在痛
苦之中以及不知道为什么是很糟的体验，而且当你是小孩的时候，没有比不了解为什么做
自己却会使自己受伤更困惑的事。
即使是现在，我对社交还是很辛苦。有时候我。我的脑袋开始消音，我突然不能活跃的加
入对话。人们经常将之误解为无礼，但真相是，我只是尝试集中不让我的脑袋结成一块，
也不要完全地退出谈话。现在我是一名成人，我的沮丧让自己成为我最糟的批评声音。小
孩的时候，我用捏我自己的皮肤或是头发来处理它，但现在我挑剔我自己。我一直处在某
种流行节食状态中，染我的头发或是花了很多钱在化妆品和服饰上，为了努力让我成为某
个我可能实际上该变成的人。
在我大学的第三年，我记得我读了法国哲学家Albert Camus的一段话，“有时候，继续走
下去，就是继续走下去，这会是超人的成就。”这完全是我的感受。但是，我太紧张了以
至于不能和我的家人谈论我的健康问题，更不用说是心理医生，所以我决定我会投入某一
项能作为自我治愈，能让我感受好一些的事物。那是我正在我梦想的公司实习，得到了好
成绩，以及在我身边有一群不可思议的人展现了许多的爱。不承认那些让我变得更好是很
自私的，所以我继续表现出自信和快乐的样子，尽管那完全是个谎言。
我如何发现K-pop
我越尝试表现快乐，我越感到被痛苦包覆。隔年，我妈妈成人她知道事情走样的迹象，尽
管我尽了最大的努力隐藏我发生了什么事。她带我去寻求帮助，而在毕业前几个月，我被
正式诊断出临床忧郁症。我的心理医生开始建议不同自我治愈以及摆脱犹豫的方式为了让
我改善，我准备好要尝试任何事物仅仅为了再次感受良好。
我试着写部落格、健身甚至使成为一名素食者。接着，一位朋友建议我聆听K-pop作为一
个自我治愈的方式。我很爱这个方式。Shinee的“View”变成我朋友群的夏日圣歌，我也
着迷于另一名艺人IU。
我一直对听的音乐抱持开放的态度，不会在意它是什么语言。我们不了解歌曲的含义，但
我们还是随着舞曲起舞，嗯，翻译也是一个理由。K-pop让我感到兴奋去探索一个新文化
、新语言和新的方式和朋友们联结，这是我一直很感谢的。终于有件事情值得让我期待并
且感到兴奋。我只是不能理解它会让我在自身的奋斗中能感到慰藉，直到我第一次看见“
I Need You”。
K-pop对心理健康不是非常开放——但防弹少年团是
当要开放谈论可能解释为“争议”的事物时，K-pop不是最吸引人的产业。如果你对这个
产业运作的方式还不熟悉，名人，或是称之为偶像，被期望展现没有人类负面的情绪(除
了心碎之外，这是可以被接受的)。然而，防弹少年团从来没有闪躲关于心理健康的对话
。他们知道，也可以联结黑暗的想法、焦虑和沮丧。
在他们最近的YouTube Red系列Burn the Stage中，最年长的成员Jin开放的说出他为了较
年幼的成员尝试保持正面，尽管经常感受沮丧以及也有黑暗的一面。团队的队长南俊，将
他个人的焦虑称为“阴影”，并且承认“我不会说我正在克服我脑海中另一面矛盾的感受
，但似乎每一个人需要一个休息的地方，因为他或者是她必须和无可避免的独处或是黑暗
共处”。玧其也曾开放的说出有关他个人在心理健康上的奋斗，特别是在他的个人专辑(
文章误植，应为mixtape)Agust D里面。
但是他们也尝试安慰粉丝事情会变得更好。在他们的新专辑Love Yourself: Tear中，最
年轻的成员柾国协助制作一首歌“Magic Shop”，加入了最诚实的歌词像是“讨厌你自己
的日子，想永远消失的日子，设了一扇门，在你心底”以及“想要成为安慰和感动的我，
想要带走你悲伤和伤痛的我。You gave me the best of me, so you’ll give you the
best of you.(你对我展现了最美好的一面，所以你也会给自己最美好的一面)”。
在他们最近于韩国的回归表演中，柾国解释这首歌背后的意义，“当你想要逃离现实的时
候，你打开你心中的那扇门，会有一间Magic Shop和我们七位在那里。”如果你不是防弹
少年团粉丝的一群，这可能不代表什么；但对于我们这群是粉丝的人，这首歌可以拯救生
命。这是另一个提醒显示他们粉丝的快乐对七名成员都非常重要。
其他防弹少年团的粉丝也有帮助
这就是为什么，我们可能从未见面，我知道防弹少年团正在为我以及每一位其他很难爱他
们自介的年轻人加油。爱他们理清了我的想法，也让我变得乐观和让我更认知到我身边所
有的祝福。仅仅作为他们粉丝的一部分让我感到我是属于一个超越言词形容的一部分。我
身边的粉丝是我在网络上遇到的人当中，更加的慈善、关怀而且疯狂的有趣的一群人。他
们有不同的人生经历，并且让每一天更值得期待——就像男孩们做的一样。
这就是为什么当西方的采访者让防弹少年团的ARMY看起来想是愚蠢、为男孩疯狂的粉丝们
。防弹少年团或许有他们明亮的一面让我们笑和在内心中因为他们有多么可爱而尖叫，但
他们也不畏惧显示我们让他们看起来想是人类的一面——这也是我们回应的地方。除此之
外，全世界的粉丝开放的说出他们在心理健康上的奋斗，尽管有这些让我们觉得不正常和
应该感到羞愧的罪过。这份在网络上公开说出防弹少年团如何帮助他们处理心理健康的勇
气是值得赞扬的，任何强烈的将我们成为疯狂的人应该感到羞愧。所以当媒体想要将ARMY
标上疯狂的标签，他们必须三思这个字眼的重量和罪过对支持防弹少年团的人来说有多么
不适当。见鬼，即使是防弹少年团也知道这搞砸了，即便这不是他们的母语。
ARMY成员们在网络上经常分享他们各自有关心理健康的故事，提醒彼此他们不是唯一一个
面对这种问题的人。他们甚至更进一步寄出每天的提醒给我们，让我们照顾自己。他们不
是一群荷尔蒙旺盛的青少女笨头笨脑的看谁比较帅。他们是真实的人类，有真实的困难，
聚在一起成为一个全是爱的大家庭。
过去三年享受防弹少年团的艺术和人格是逃脱的关键部分——以及慰藉——我的悲伤。仅
仅是听着他们的音乐，看他们的表演或者是看他们在访问和节目中对自己保持诚实，让我
觉得我不是独自一人。他们知道某天沉浸于欢快之中、接下来又没有原因的感受窒息，那
种经历高潮迭起的感受。而且，当我聆听他们的音乐，保持正向是比较容易的。
防弹少年团的歌词中我最喜欢的是这句玧其写的“希望你试炼的尽头终究会绽放”
(Agust D中So Far Away的歌词)。
我希望他们也会绽放。我们全都会。
原文：http://www.flare.com/celebrity/k-pop-mental-health/
翻译：Path. finder by 翰尼