重点在最后一段。
[媒体名称] TVBS-N [新闻日期] 2017/10/23 22:57
[网址] https://news.tvbs.com.tw/life/796823
出差或是旅游，都会需要经历长时间乘坐交通工具，不论是高铁还是飞机，都很可能造成人体的移动疲劳，
主因包括乘坐位子的空间狭小、环境的光线、噪音等等，这些可以透过耳塞和眼罩，甚至是选位子都能尽可能避免；
另外原地做一些腿部动作，还能预防经济舱症候群，促进血液循环。
记者曾奕慈：“民众要出国如果是搭乘长途飞机的话，通常在飞机上，就会拿到像这样子的一个过夜包，
而里头就会有耳塞、眼罩还有一双袜子，这3样东西最主要，就是要帮助民众在长途飞行的时候，可以更舒适！
另外来到旅行用品的专卖店，也可以看到这样子的颈枕还有腰垫，都是为了要减缓长期坐着的疲劳感。”
其中颈枕消费者询问度最高，功能在于可以多点支撑力，稳定头部减少摇晃。
旅行用品店店长萧伃瑄：“长途飞机的话，一定都是会在飞机上睡眠嘛，那睡眠比较需要的话，基本上是颈部这一块。”
不论是出差、旅游搭飞机还是搭高铁，虽然是坐着，但长时间下来还是会觉得好疲惫，其实这就是所谓的移动疲劳。
亚东医院精神科医师吴珮全：“行驶间所造成的震动，那我们人坐在上面，我们人会有本体感觉，本体感觉要对抗这个震动，
然后产生一些平衡的话，其实这部分会消耗很大的能量。”
整理移动疲劳的主因除了震动以外，还有座位侷限环境形成的压力，窗外忽明忽暗的光线，让视觉受到刺激，
以及噪音产生听觉疲劳，而如果是搭飞机，还得面对时差和气压的改变。
亚东医院精神科医师吴珮全：“可以耳塞或听音乐，可以减少噪音对我们的影响，再来就是说多喝水，血液循环好疲劳感就不会那么强烈。”
如果不想花钱升级舱等，精神科医师指出，透过选位子也能减少疲劳的来源，像是搭高铁尽量选择远离窗边，不靠近走道和前后门，
也就是很多人不爱坐的三排位子的中间位子，其实是较适合休息的；
如果是搭飞机，也是尽量选择中间的位子。而事实上长时间坐着，最不容小觑的是血液的回流不顺，也就是经济舱症候群。
以下恕删。