起降睡着、喝汽水…搭机别犯6错误
2015-10-30 04:26:48 世界日报 编译宋凌兰／综合28日电
如果你希望旅行一路平平安安，下次搭乘客机时，切莫犯这些错误：
1.客机起降时睡着。飞机上升或下降时，你周围的空气压力改变快过耳内的压力，这会让
你很不舒服，但只是暂时。为了使压力均衡，你可以吃口香糖、捂住嘴鼻轻轻呼吸、吸吮
糖果、或打哈欠。也就是说，你最好保持清醒。在压力改变时睡着，只会令你更难受，可
能造成头晕、耳朵感染、耳膜伤害等。
2.从起飞到降落都坐着。客舱内的低压会使循环系统放慢，容易形成血栓，特别在腿部。
呆坐没有帮助，特别是如果你服用避孕丸，因为有些避孕丸会提高血栓的风险。联邦疾病
防治中心（CDC）建议，尽量起身走动，而且常做一些运动，例如抬起脚跟、脚趾触地；
脚跟触地、举起脚趾；握紧再放开腿部肌肉。
3.抵达目的地是白天，你却睡着。这会使你更难适应新的时间，肯定会晨昏颠倒，精神不
振。全国睡眠基金会建议，你应一上机就把手表调为目的地的时间，然后根据新时间调整
作息。
4.饮用有气泡的饮料。压力改变可使体内的气体扩张最多25%，气泡饮料也是如此，导致
更不舒服。机上不要喝这种饮料，免得下机时觉得腹胀。
5.大吃飞机食物。客舱干燥的空气和低压，会使你分辨甜咸味道的能力降低15%到30%，所
以机上用餐，吃起来的味道较差。一些航空公司为了弥补而供应较咸的食物，导致你易吃
过多的钠。
6.在机上赤脚走动。空服员表示，客机地板很脏，旅客不应赤脚走在垃圾和食物碎屑上。
http://udn.com/news/story/6812/1280320