维持健身和饮控习惯一阵子了
但最近因为感情、和妈妈闹僵
吃外食就开始体态焦虑、对未来焦虑
然后不饿还是会一直想吃零食炸物淀粉
(但不像以前会超量爆食了
会一直靠吃逃避自己的小情绪
一直有焦虑感存在 心情暴躁 也不想运动
身体比较累 肩膀酸
(常因为健身没放松和枕头不合而酸痛僵硬
今天想好好刮痧放松睡一晚
请问有没有推荐的按摩油配方
释放焦虑和肌肉放松一起的那种？
还是要分开调呢？
先谢谢大家～