这阵子经前症候群导致情绪蛮负面，前天生理期来了以为会好转，却还是一样。昨天使用急救花精滴4滴在水里喝，喝了3次，晚上爆哭了好久，一直出现非常恨的感觉，请问有推荐的精油或花精吗？
(有先爬文和上网搜寻但好像没找到针对恨的）
起因是先生长期工作忙碌，下班还要接客户同事电话，周末又常出差，心思只在工作上。下班后需要个人独处排除压力，所以就是滑手机看电视，沈浸在自己的世界，家事和小孩都是我负责(ps.家庭支出他60%、我40%)
我常常觉得自己一人带小孩很孤单，也觉得很不平衡，提出陪伴的需求，他却总是暴怒大吼大叫，说他也很无奈，希望我多体谅。想到往后的人生都要这样过，就觉得快受不了。
昨天使用急救花精后，脑海里不断浮现他对我的伤害，像是大吼大叫骂人、忽略我的感受等，突然觉得对他有满满的恨，爆哭到不行。
由于还要继续带孩子和过生活，不想整个人很负面和充满恨。想请问有推荐的精油或花精可以帮助我的吗？先谢谢大家！