本身是个容易焦虑 脑袋一直转
导致睡眠品质不好的人
不好入眠 容易被声音吵醒
靠近凌晨醒的话又会睡不好
或者常常躺很久 似乎有睡着
可是还是觉得自己意识很清楚
连有吃一些镇定还是抗焦虑的药物也一样会睡不好....
自己肠胃也不太好
吃太饱容易胀气 吃太少胃绞又会痛
去通胃镜 只有轻微胃食道逆流
不过我也是觉得闷痛胀气了几个月
近期还很容易头晕
不过一样检查都很正常="=
所以这次分享一下自己使用助眠精油
跟舒缓肠胃不适的配方心得
-极光精灵
这应该是版上大家很常提到的助眠精油
我都会混著身体乳液一起擦
单闻味道我不太喜欢
不过混在乳液变得比较甜一点
房间里也会有那个香味
这只我擦是有效果的
确实可以很好入睡
某次是男友刚吹完头发还开着夜灯划手机
我就已经躺在床上睡死了
他说他还滑的挺久的可是我没反应
我平常需要灯全关 还有没有噪音 才能好睡一点
只是这只最大的问题就是我擦了会做恶梦
记得同样睡死那天
好像梦到男友一直看妹子IG还一直搔我痒
我超不爽就打了他一拳
他直接被我揍醒还有吓到
不过我没印象
接着还有一次也是作恶梦(有点忘了内容)
到我已经停擦的那几天还是都很多梦
让我早上觉得有点疲劳
梦境内容都不是很开心影响情绪
还有男友觉得害怕XDDD
所以最后转卖了
-CT27
其实决定要卖掉极光开始
我就在寻觅下一只助眠的配方
手边其实还有芳疗家的睡 神救援
不过对我不是太有效果
所以爬文爬了很久
最后下单了这支CT27
适合睡前脑袋一直转的人
这只刚擦的前两次
都觉得意识没有完全进入梦乡
不过其实都已经躺了很长的一段时间
爬起来看手机都已经九点十点多了(假日)
我平常假日可能睡到七八点就会醒了
接着又睡不着
到最近擦就觉得真的可以完全入睡
我一样都混著乳液或其他按摩油擦
他有个很浓烈的味道其实我不太喜欢
查了一下可能是芹菜味(!?)
不过还不到讨厌的程度
所以这只算我目前的每日用油
-肠胃用油
基底油是用长生百里香浸泡油
搭配的精油有欧薄荷 姜跟荳蔻
大概调5~6%
早晚抹在肚皮上
本来上个月我已经很控制饮食
也有看医生拿胃药
还是很常觉得胃闷痛
擦了这个大约一周多
就觉得胃好多也没在吃胃药了
近期睡不好又胃痛的时候
真的觉得人生只求吃好 睡好
大概就可以让我很开心了
以上是我的简单心得
也欢迎大家给我其它推荐的配方