各位版友好
我手边有真薰 茉家的宁静复方(薰衣草.甜马郁兰.罗勒) 跟阿米香树(西印度檀香)
我会拿来用扩香石薰香 通常是真薰5.6D 阿米香树2.3D 偶尔再加宁静2D
或是我也有直接滴真薰在枕头上(因为另外两个的味道我没有很喜欢)
但是没有用
而且生理时钟一直在推迟
从3点可以入睡 到4.5点
甚至现在是快天亮才睡
因为前阵子情伤很严重 脑袋在半夜也常常在想情伤的事(要不是待业预算不够 我很想趁
这次一起购入治疗情伤的精油QQ)
最近状况比较好了 但还是常常躺在床上没办法放空放松
前几天去身心科拿了抗忧郁跟低剂量安眠药
吃了之后脑袋的确能放空 然后半小时后入睡 可是我睡了半小时就会自动醒来！
连续三天 都一模一样的状况
然后就一路躺到天亮了
而且就算天亮了在睡 我也是每一个小时醒一次
只能等下周回诊再加重剂量
我觉得我的状况主要就是两点：
1.脑袋没办法放空 而且我常常在脑海里自言自语= = 放了舒眠音乐也没用
2.作息大乱(吃过褪黑还是没效 不过我只吃到2mg的剂量)
不晓得有没有版友有推荐的更适合我的状况的精油
想趁茉家特价时购入
谢谢！
*更新：因为有版友说缬草臭到家人会抗议
未免我妈觉得我在做什么危险实验
目前暂定购入岩兰草跟深层宁静(但是缺货了啦TAT)