长期症状： 36岁女，多囊性卵巢、月经血黑流得慢且量少，排卵期至经前严重腹部闷痛
、
全身肿胀、经期前一周胸部胀痛，从排卵到来潮可以增加1.5-2kg，结束体重
却不一定会完全减少（恐怖）。体脂高、疲惫、没有力气，每个月只有来潮
结束后的那一周是舒服的。长期肠躁症，不是腹泻就是便秘，便秘个两三天
上不出来，一上厕所又腹泻，而且有便意时是忍都忍不住，没立刻去厕所就
要换裤子了。
年轻时是不怕冷也不怕热，现在是怕冷又怕热，但冷还是舒服些，冬天脚冰
，夏天脚底板是永远一股热散不掉。
腋下的汗黏重味道重(自己觉得有点像切开的烂洋葱....)
手脚常出现汗泡疹，天气变化或较忙碌时尤甚
口内觉得酸苦，喝水也没用，且喝水容易腹胀，晚上常觉得口渴，导致要喝
很多水，半夜就得爬起来小解
私密处容易感染，使用酒神精灵稀释缓减超过一年时间，不须每天用，经期
前会较严重就需要使用。
就医重要历程：2011年发现多囊，但西医能给的帮助不大，转向中医，喝了近两年的煎药
，月经会来，但仍不舒服，医生说有肝郁体质，体内也有湿。
西医针对肠躁症只开过止泻剂。
自我保健历史： 运动，曾加入健身房，每周3-5次，每次有氧+各部位重训共约50分钟
运动一年体重与体脂有降一点，但因车祸断腿中断，体重很快就回复
Ｑ＿Ｑ，但还好体脂只回来约1%。
车祸复原后尽量维持每周运动数次，没有上健身房，就是户外慢跑、
核心肌群训练、跳绳、弹力带等交替使用。
这一年心肺运动或强度高的训练开始让我非常疲惫，全身脉搏好像快
跳离地球！感受不到运动应带给人体的舒适，甚至曾因10公里的夜跑
出现横纹肌溶解的症状，有运动的人晚上慢跑10公里就横纹肌溶解实
在是不太合理。
需严格控制热量，若一天吃三餐，每天吃到1500大卡，就会一直缓缓的
变胖（即使是有运动，体脂也是不动如山），但要我吃得更少又运动也
实在是做不到。
外观： 年轻时手长脚长且纤细，这几年连最自豪的小腿都变得粗胀了....
早上起床看起来很疲累，脸肿而且会有老态，中午会好一些，年轻时是早上起来
脸色最好。
饮食控制历史： 试过低淀粉，但让我的腹泻更严重而且味道可怕，像是杀了什么动物一
样。
试过间歇断食，延长晚餐到每日第一餐的空腹时间，但身体疲累且会血
糖不稳头晕。
我不爱吃甜食，更对手摇杯没兴趣，顶多偶而聚会会饮酒（一个月也不
见得有一次），为了要吃得健康，尽量都自己下厨，所以实在是不知道
自己在胖几点的。
精油使用历史： 2004年便开始接触，但多为熏香或调制美容用按摩油，第一次尝试症状
处理是两年前使用酒神花园1.5罐和酒神精灵稀释，希望改善月经前不
适和妇科问题，酒神花园没有感受到明显改变，但酒神精灵对感染搔痒
有帮助。
本次体质调养思维: 以前认为自己的不适与肝肾的虚弱有关（多囊性卵巢为胰岛素阻抗体
质），这次则转向经络运行和百病脾胃生的思维先处理消化问题，调
整饮食并以精油按摩经络作为辅助及症状处理。
说实在的，身体一堆小毛病不舒服，健康检查却只看得出胆固醇有红
字，西医开药只能缓解症状，中医长期治疗效果也不明显。
刚开始运动似乎有点帮助，但逐渐地运动却让我的身体更不舒服，如
果当天运动，大概就疲累的完全无法专心做其他事情。发生在别人身
上那些什么运动可以培养体力耐力还有促进多巴胺产生，在我身上一
点也看不到，我只觉得自己的体力生命力随着汗水一起流出不复返。
连运动都帮助不了我之后，真的有点绝望，有时觉得身体要一直不舒
服下去的话，那人生可以结束了也没关系。
温佑君的书买了也陆续念了两年有，但多是看美容相关资讯，上个月
才第一次翻阅与经络相关部分，配合网络上经络功能介绍，才想姑且
一试，目前因为身体的反应趋向正面，才上网分享，但仍奉劝网友一
定要看医生并充分了解自己的体质，不要直接纳用我的配方，特别我
的症状是如此的多又复杂，且多已出现七八年了...
参考书籍： 温佑君老师的精油图鉴与芳疗实证
精油使用方式： 调制经络按摩油(5%以下)和泡澡油(5%)为主，未使用任何内服方式
饮食策略： 遵守经络运行时间，早上7-9点胃经运行吃早餐养脾胃，需以谷类杂粮食物
为主，例如燕麦、综合谷片(无加糖)、薏仁小米粥（薏仁烤过再煮避免过寒
）
搭配一点果乾和几口优格。
先吃温热谷粥再吃优格，有时会喝点咖啡，饭后有时想到会吃一点益生菌
目前施行时间超过四周，粪便变得较干硬，量也变少，但颜色还不是金黄色
，
而且偏细，后两周会在麦片里加入一小匙食用油（约2.5ml),排便会较顺畅
但基本上几乎天天有上厕所，而且也没有腹泻。
喝了三周的黑豆水，黑豆洗净放干后，烤箱180度烤40分钟，20g煮1000cc的
水
，早上或下午3：00-5：00饮用，一周大概都会喝到5天。
运动策略: 因为实在是太疲累了，所以先停掉跑步和激烈的运动，只留下每天伸展或短
时
间的核心肌群训练。
改变： 早上喝黑豆水会微微发汗，下午3-5点喝是会增加这两小时的排尿，第一次喝完
隔
天脚热的感觉明显减缓，这个月几乎都没有发生腹泻。
特殊事件： 有一天早上吃了7-11溏心蛋御饭团+大杯热拿铁，然后就差点要回家换裤子了
脾经胃轮按摩： 鼓起勇气调制第一瓶经络按摩油，这时饮食的调整已经超过两周，没有
什么负面反应，所以想配合经络按摩
配方： 1d黄玉兰，柠檬细籽3d,广藿香1d,姜2d, 8ml jojoba, 2ml 摩洛哥坚果油
改变： 隔天大出汗，除了小腿以外，室温下便大冒汗，连鼻梁人中头皮都是，除了小腿
以外，但到第四天汗量有减少，腋下味道变淡不像臭洋葱了，共使用四天，虽然
大出汗，但小解的量并没有减少。
虽然小腿没什么出汗，但这几天很明显地变得不肿胀，比较有线条一点。
特殊事件： 有一天晚餐在美式烤肉店聚餐，吃了三串烤肉串、几口烤鲑鱼和起司条
，如果是以前吃这么多蛋白质，隔天可能要戴口罩上厕所，但这次隔天竟然没
有异状。
经前症候群泡澡：接着经前症候群腹闷严重，连续使用3天泡澡精油，洗完澡涂抹全身泡
澡20分钟。
配方： 10ml jojoba,1d大马玫瑰， 3d贞节树果， 3d穗甘松，3d 杜松
改变： 泡澡第一天腹部闷痛减缓许多而且到隔天都还维持，第二天泡完胸胀也改善，第
三天已经完全没有胸腹闷胀感，隔天来潮。
经期平顺按摩： 来潮第一天量微量且黑，开了茉莉斯卡永久花生殖保养按摩油，整罐
50ml多加两2d永久花，使用三天。
改变： 第二天突然量变得比以往的第二天多很多，大概一小时多一点就要去换一次
第三天的量急剧变少，但保持鲜红。
特殊事件： 来潮第三天，在朋友家聚会有饮酒，两杯红酒一杯清酒一杯啤酒一杯芒果梅
酒，当天睡觉梦到自己被砍断双腿) 0_0！！超级真实，隔天起床头痛脸肿
一
整天，到睡前头都是痛的，我有被警告到的感觉.............
一个月的饮食调养(针对早餐)和10天精油使用效果综述:
1. 嘴巴的酸苦味不见了，但我没有注意到是从哪天开始的，变得容易流汗，不知道是不
是脾经按摩油的姜太暖，但目前流汗的感觉不会让人体虚，就再观察看看。
小腿肿胀和月经不顺似乎改善效果较为明显，习惯性的腹泻有改善，但似乎尚未稳定
，
排泄状态也未达最理想状态。
2. 仍会有疲惫感，但是今天竟然能实际付诸行动打完这么长一篇记录，感觉是比较有生
命力一点了Q_Q。
3. 昨天一位一个多月没见到的朋友看到我问我是不是瘦了，虽然开心，但我仍先当作她
是
人很好好了。
4. 食指下手掌处有一块汗疱疹，但目前处于不会痒和没脱皮的状态，继续观察。
5. 虽然目前看起来反应趋向正面，但我对精油的使用仍抱谨慎态度，每次按摩油最多只
调
制10ml，而且谨守安全浓度。
6. 因为今天起床才临时起意记录这阵子的使用状况，有些杂乱，之后应该会更细逐日
记录每天感受与纪录。
我也建议使用精油的朋友可以记录或仔细回溯生活模式，有时身体的反应不一定是精油效
果，也可能是生活饮食或其他活动所造成的。
应该会有人对于我是怎么选择精油品项调制有疑问，基本上我是根据自己的体质症状、温
佑君的两书比对挑选适合的特性，所以我的配方不见得适合每个人...
非常长的一篇，但若有人觉得有帮助我也会继续写接下来的状况与感受。