https://bit.ly/2OpNOWP
有参考文献的网志版
苦橙(Bitter orange，Citrus 휠aurantium)
芸香科(Rutaceae)柑橘属(Citrus)
学名：Citrus 휠aurantium
中文名：苦橙╱橙花、玳玳花
香柠檬(bergamot)是苦橙其中一亚种(Citrus aurantium subsp. bergamia)#3。
【生理活性】
苦橙富含的辛弗林素(p-synephrine)是常见的减肥成分，在果皮未成熟时含量最高#4。它
也存在多种黄酮类，包含橙皮素(hesperetin)、柚皮素(naringenin)、芹菜素(apigenin)
、木犀草素(luteolin)和香叶木素(diosmetin)#5以及其糖苷相关物#6。
另外还有分子结构为含氧三萜类的柠檬苦素和其糖苷衍生物，果肉主要含水溶性无味的柠
檬苦素-葡萄糖苷分子#7，例如柠檬苦素葡萄糖苷(limonin glucoside)、诺米林葡萄糖苷
(nomilin glucoside)、黄柏酮葡萄糖苷(obacunone glucoside)、诺米林酸葡萄糖苷
(nomilinic acid glucoside)，果皮和种子则是非水溶性苦味的柠檬苦素，例如柠檬苦素
(limonin)、诺米林(nomilin)、黄柏酮(obacunone)、宜昌橙苦素(ichangin)和去乙酸诺
米林(deacetyl nomilin)#8-9。
根据Zarrad的研究#1，突尼斯苦橙果皮精油主要成分有柠烯 (limonene，85.52%)、芳
樟醇 (linalool，3.37%) 和β-香叶烯(β-myrcene，1.63%)，另一研究显示果皮精油含
有94.81%的柠烯#10。苦橙叶精油则以芳樟醇(26.3-64.1%)、乙酸芳樟酯(linalyl
acetate，12.4-54.6%)和α-松油醇(α-terpineol，7.1-11.7%)为最主要成分#11。橙花
精油可能包含柠烯(22.4%)、β-蒎烯(β-pinene，8.7%)和橙花醇(nerol，7.0%)#12。橙
花精油(neroli)昂贵，有时会以便宜的苦橙叶精油(petitgrain)掺混#3。
民俗疗法
传统中医使用未成熟苦橙或果皮改善消化不良、腹泻、痢疾、便秘和化痰。在南美洲，苦
橙用于失眠、焦虑或癫痫的治疗；叶片可当泻药、镇静剂；果皮能缓和胃痛、高血压。欧
洲的巴斯克人利用苦橙叶治胃痛、失眠和心悸，且视苦橙皮为抗痉挛药。#13-14
抗氧化
橙花甲醇萃取物含高浓度多酚和黄酮类物质，含量比酒精和水萃取物高，且抗氧化力也较
高，根据分析有没食子酸(gallic acid)、连苯三酚(pyrogallol)、丁香酸(syringic
acid)、咖啡因酸(caffeic acid)、芸香甘(rutin)、槲皮素(quercetin)和柚皮苷
(naringin)等成分#15。从干燥未成熟苦橙萃取出的多糖混合物，经检测具有不输维他命C
的优异抗氧化力和自由基消除能力#16。
2013年一篇阿尔及利亚的研究#17，作者收集当地7种柑橘类水果检测果皮和叶子萃取物的
总多酚浓度和抗氧化力，结果苦橙叶和果皮的表现最佳，优于血橙、甜橙和其它柑橘。另
有研究使用榨汁后苦橙检测抗氧化力，结果显示果皮抗氧化力优于果肉#18。
抗菌
苦橙叶精油能抑制细菌、真菌和酵母菌的生长，实验显示浓度2.7 mg/mL时能抑制枯草杆
菌(Bacillus subtilis)，4.8 mg/mL可抑制金黄色葡萄球菌，抑制啤酒酵母菌
(Saccharomyces cerevisiae)和拉曼毛霉菌(Mucor ramannianus)则需稍高浓度#19。其它
研究描述，100%苦橙皮精油能在5分钟内完全杀死白色念珠菌、大肠杆菌和粪肠球菌#20。
抗焦虑、镇静
小鼠实验显示，焦虑时口服5 mg/kg或连续14天口服10 mg/kg的苦橙皮精油能有效降低短
期或长期焦虑#8，还有研究使用小鼠喂食1.0 g/kg(←量很大)的苦橙皮精油持续15天也有
类似结果#21。将进行手术的60位患者所参与的临床实验表示，麻醉前2小时口服1 mL/kg
的橙花蒸馏物(芳樟醇浓度：0.01 mg.mL -1)可有效减少术前焦虑#9。
传统中医使用栀子花果实、厚朴树皮和苦橙果(1:7:1，w/w)煎煮液治疗忧郁#22，Xing研
究此药方在大鼠的表现效果#23，发现每日口服3.66 g/kg剂量(原药材干重)持续3周即能
有效改善大鼠焦虑。
降血糖、抗糖尿病
小鼠口服苦橙来源的新橙皮苷(neohesperidin)(50 mg/kg)持续6周，能有效改善糖尿病病
征，包含血糖、血中糖化蛋白质、血脂、胰岛素敏感性(Insulin Sensitivity)、胰岛素
抗性(Insulin resistance)、脂肪肝和肝功能指数，全朝正向发展#24。
α -淀粉酵素(α-amylase)可分解淀粉形成葡萄糖，可能造成血糖浓度上升，抑制α -淀
粉酵素的活性有助于稳定血糖。根据体外实验#25，苦橙中含有的橙皮苷成分能明显抑制
α -淀粉酵素活性。
减重
辛弗林素的分子结构类似肾上腺素，根据2012年一篇系统性回顾文献#26，多篇研究证明
苦橙有减重功效，苦橙萃取物或辛弗林素能有效增加能量消耗和基础代谢率，持续使用12
周以上可帮助减重。
抗癌
在癌细胞实验#15，橙花甲醇萃取物于浓度25μg/mL时有杀死肝癌(Chang liver)、乳癌
(MCF-7、MDA-MB 231)和大肠癌(HT-29)细胞的功效，浓度增加到200μg/mL时有显著效果
。
抗发炎
老鼠巨噬细胞实验发现#15，橙花甲醇萃取物可抑制因发炎物质诱发的一氧化氮生成反应
，有效减少发炎现象，100 μg/mL浓度下能降低约60%。栽种于韩国的苦橙，其黄酮类成
分能抑制大鼠骨骼肌细胞的发炎反应#27，黄酮类成分透过抑制NF-κB 和MAPKs 讯息传递
路径，减少发炎因子的形成。
减少肠胃溃疡
大鼠研究证明#28，苦橙皮精油和主成分柠烯可促进胃黏膜产生，保护肠胃，减少酒精或
非类固醇抗发炎药对肠胃的伤害。除了柠烯是主要发挥功效的成分，β-香叶烯同样有保
护效果#29。
可能风险
16位健康志愿者每日给予辛弗林素49 mg持续15天未发现有任何不适症状#30。根据大鼠实
验#22，苦橙能帮助大鼠减重，可是也伴随心血管毒性，在2012年，一篇系统性回顾多项
苦橙和减重相关试验的文献结论表示#26，正常剂量下，现有证据不足以证明苦橙萃取物
、辛弗林素或辛弗林素-咖啡因复合物对人体会产生心血管相关或其它健康风险。2017年
另一篇刊载于植物治疗研究期刊(Phytotherapy Research)的相同专题回顾#13，最后总结
说明，在安全范围内食用苦橙萃取物或辛弗林素对人体不会造成伤害 (80公斤成人吃
97.3mg辛弗林素都还在安全范围内)。
2014年卫服部建议有高血压、心血管疾病及孕妇都不应食用含有苦橙成份的产品，目前成
人食用苦橙的每日建议剂量为5-20毫克，一天不可摄取超过30毫克，且服用特定药物(例
如：抗凝血剂、抗忧郁药等)时，都应避免并服苦橙#31。
【芳疗功效】
大鼠吸闻1-5%苦橙皮精油持续7分钟能有效降低焦虑，实验后大鼠在焦虑实验模型中探索
时间和次数明显上升#32。
橙花精油在小鼠身上表现出镇静功效#33，实验组的小鼠仅有对照组34.73%的活动力。另
一沙鼠(gerbils)吸嗅橙花精油的研究，在强迫游泳实验模型中，持续吸嗅精油的沙鼠游
泳时间显著增加，较久才出现放弃反应，依照实验设计意义，越晚放弃，焦虑感越低#34
。其实橙花精油常用于舒缓焦虑，只不过它属于高价精油，所以研究不多#3。
64位更年期妇女随机分组，实验组每日2次吸闻0.1或0.5%橙花精油5分钟持续5天，经量表
评量可缓解更年期症候群，并有降血压、增加性欲、改善脉搏率和血液皮质醇
(cortisol)、雌激素浓度等功效#35。
40位高血压新兵参与的临床试验#12，使用含有真正薰衣草(Lavandula angustifolia)、
依兰依兰 (Cananga odorata)、甜马郁兰(Origanum majorana)和橙花(Citrus
aurantium)的复方精油[20:15:10:2]，实验组每周2次吸闻复方精油2分钟并在2周实验期
间全程戴精油炼，结果发现吸闻治疗可降低血压和脉搏，精油炼治疗有使收缩压和24小时
动态血压(24-h ambulatory blood pressures)下降的疗效。
2008年一项使用胡椒薄荷和橙花纯露舒缓乳癌患者潮热(hot flushes)的研究#36，结果44
位患者中只有18位觉得纯露优于自来水，但有少数人认为纯露极有帮助。
※ 编辑: a27376217 (39.12.40.251), 08/10/2018 11:55:56