※ 引述《kargster (kargster)》之铭言：
: 夏天又要到了
: 最近很积极的想要让腿可以看起来瘦一点
: 目前是参考版上的芬香，选了有葡萄柚成分的精油加强按摩腿部
: 但不知道光是这样够不够，想问问版上的大家
: 除了精油按摩外，大家还会再加穿专门的美体袜吗？可以加压的那种
推文说不完整，
这里解释一下水肿机转，顺便补充芳疗点。
基本上身体由动脉从心脏送血出去，
在微血管网处与组织细胞交换五指后，
体液回流是透过静脉管与淋巴管。
但回流不是只跟管线有关，
周边骨骼肌加压、管子里的瓣膜防堵、
还有生活习惯上是否让身体流入多流出少，
这些才是整体的水肿机转。
所以：为什么美腿袜无效？
应该说是美腿袜不长久，
如果缺乏肌力，减少周边骨骼肌加压的效应，
那么晚上穿袜子即使有觉得腿变瘦变轻，
白天站久了也还是一样会回来。
（补充一下，上面说的是晚上睡觉穿的状况，
如果白天也有持续穿压力袜／弹性袜是ok的）
同场加映：为什么抬腿也没有很理想？
因为水肿表示管子装不下水，
管子扩张到一定程度超出负荷，
水分会渗透到组织里去，
所以一个开开的管子配上原本小小的瓣膜，
水即使靠抬腿倒立给倒回去了，站着一样会回来。
总之结论是：请主动运动增肌，不易被动加压或摆位，这不长久。
至于用油建议从个人的循环条件下手，
不是每个人的肿就是来自水分多，
有些人若手脚冰凉明显，末梢缺乏血液循环，
那么香料类精油会比较给力。
如果双腿软绵绵蓬松感显著，
葡萄柚会比较像这种，另外杜松丝柏也行。
上面说的都是肌肉骨骼或循环功能等器质成因水肿。
还有有些人的水肿不是因而是果，
例如疲劳、熬夜且饮食不正常，
身体有许多慢性发炎问题，
那么请先从抗发炎的角度来配油，
例如喝一些菊科的纯露是可以的方向。
或者荷尔蒙效应造成的水肿，
例如经期前后有明显的腹部与下肢水肿，
那么请从妇科做调理，
或者我的经验是这些人多半消化功能不是很好，
不然就是核心肌群很弱，
可以调理内科用油，搭配肌力与有氧训练。
最后附上之前跟美的好朋友合作的文章，
虽然里面的精油点只是在呛人XD
但里面有说明压力袜/弹性袜原理，
还有我觉得最有效的徒手淋巴引流：
https://www.google.com.tw/amp/s/www.medpartner.club/vericose-vein-treatment-my
th/amp/
希望可以帮助你！