如题，一直为睡眠品质不佳困扰
用过苦橙叶精油(因本身容易焦虑、压力大、想太多)、薰衣草精油等都没有太大成效
之前参加一个芳疗师的讲座，推荐有妇科问题的人可以喝玫瑰或天竺葵纯露
我试喝了玫瑰纯露结果会头晕OTL|||
刚好爬文时看到菩提纯露有助于睡眠
还没等到芳疗家开幕就先手刀买了一瓶100ml的XD
昨天在睡前有小试喝一口，睡完感觉没有特别的差异，还是会作梦
不晓得大家都是在什么时机点喝
爬文中看到有人白天喝会昏昏欲睡，不晓得是否只建议睡前喝
或者白天喝也行呢？
谢谢大家~~