睡觉对我来说是一件困难的事情
从国中开始就因为难以入睡而需要服用安眠药
服药时间已经长达16年，在2005~2012服药频繁
每天晚上需要靠药物才能睡着
近几年已经进步到有时可自然入睡
但最近又因为有外在人为压力干扰，又变成不易入睡
睡觉好像一道高墙，我必须越过这道墙才能"睡进去"
这道墙大部分的时间我是无法越过的
但我又不想一直吃安眠药
开始以退黑激素、香蕉粹取物、GABA胶囊、每天快走~
有时明明很累了~但谁是睡不着
有时在床上躺了6个小时接近天亮才睡着
但偏偏准时六点又要起床
明明前一天没有睡好，照理说今晚应该可以好好入睡，偏偏也没有~
仍旧失眠一天又一天
目前我用的精油是香草集的舒眠精油:法国薰衣草、罗马洋甘菊、甜马郁兰、快乐鼠尾草
买了茉家的安宁夜晚和脑部放松精华打算再试试
因为我想怀孕，需要完全摆脱安眠药(目前服用Ativan0.5~1mg)
想请教板上的前辈们，用扩香石比较好呢?还是买基底油稀释精油涂在身上比较好?
如果还有其他的精油适合我也请各位前辈分享
感谢!!感谢!!