大家好,我之前有爬文过了,但还是找不到适合自己的精油或配方,
想问大家的意见,我的诉求是能帮助我快速入眠,一夜无梦,睡醒活
力满满(觉得自己要求真多,主要诉求是一夜无梦),先说明下我现在
的状况,我都11.12点多睡,老公不定时,由于他在准备考试,目前他在
房间读书,有时他会先睡之后再起来,但是很多时候都会赖床,这时我
就要叫他,也可说因为我知道他的闹钟可能在我刚躺下去要睡时就会
响,这会让我有种压力,不是要担心他又赖床就是担心他的闹钟会影响
刚刚躺下的我,前天老公是有说他要搬到楼上读书,觉得自己本身较为
敏感,对很多事很容易想很多,或许是这样,让我一百次睡觉可说是98次
都会做梦,结果没办法好好睡觉导致我睡醒了还是觉得好累,我的睡眠时
数通常都要10小时,有时还会到13.14小时,但是因为睡眠品质不好,结果
还是累,先前有看中医,但是不是看睡眠的部分,医生说我是痰湿的体质,
后来我有查资料说体内湿气重容易疲累,之前姊姊有给我日本的汉方贴片,
贴在脚底,结果我很快就湿了,我有打算继续用,但是由于不太便宜,打算
隔几天用一次,所以打算请益版友,以下的精油都是我先前爬文知道对睡眠
有帮助买的精油:快乐鼠尾草.真薰.苦橙叶.岩兰草.安息香.乳香.甜罗勒.
佛手柑.红橘.甜橙.天竺葵.依兰.甜马郁兰.雪松.花梨木.榄香脂,另外还
有不知道有没有助眠效果的红香桃木及黑云杉,我有打算买欧白芷根精油
来补气,也有跟夏雨宽老师预约要做凯龙来看我自己的身体有什么不足之处,
之前有喝菩提.橙花纯露但我来说效果似乎不大,还请大家给我些建议,不管
是精油种类或是精油配方,或其他的建议(与芳疗无关也好),谢谢大家