HiAroma 芳疗密技
汉本草芳疗｜你累了吗？用芳疗对抗慢性疲劳作者：汉方本草芳疗专家 林君颖
2015-02-25
你累了吗？除了是耳熟能详的广告词，也说出了上班族的心声！
而“消除疲劳”也常是健康食品最主要的诉求！但是“消除疲劳”真的对我们好吗？
以笔者的专业而言，“疲劳”就是我们的身体在说‘我已经操太久了！！要休息了’。
疲劳，是一种身体的自然反应，表示肉体已无法完全配合意志的驱动。
体内的生理生化反应所产生的废物无法快速清除，或者维持高效率地生化反应的营养物质
、酵素或微量元素等物质也无法完全供应，这时我们自然而然就有累的感觉，是要我们休
息，休息才能走更远的路。然而，可怜的上班族往往身不由己的要“再撑一下”的向前冲
，“消除疲劳”的渴望也因此大到无法想像！
如果你常常容易觉得疲劳，除了过度操劳之外，也许要注意一下内分泌，例如甲状腺素是
否有过低的倾向，或是有营养失调的情形，血糖太低时也容易有疲累焦躁的感觉。
另外运动是现代人常轻忽的，健康的身体需要运动来维持身心的平衡，运动也是心肺功能
最佳的训练方法。
以西洋芳疗而言，消除疲劳有两个重要观念，第一个是安定心绪与促进睡眠。这是最重要
，也最容易被轻忽的观念。能充分休息才能有好的体力，睡好才是好精神的第一步！
具有镇静安定心绪与促进睡眠的精油可以让我们有良好的睡眠，重新补充能量，比如：薰
衣草、甜橙、天竺葵、乳香、檀香…都有不错的效果。第二个是减轻生理或心理上的疲倦
。
在工作时如果需要马上提振精神，以下是不错的建议：迷迭香、罗勒、天竺葵、黑云杉，
嗅吸或按摩头颈部、胸口，也可以用来泡澡。
笔者最喜欢迷迭香、天竺葵及黑云杉加在浴缸或泡脚桶中，一天的疲累都不见了！
笔者曾在数年前于美国波士顿参加NAHA芳疗师年度大会，会中安排许多课程供芳疗师们学
习进修，其中最热门的竟然是中医五行与经络概念。由此可知西洋芳疗师渴望向东方的中
医学习取经，何况是我们自己呢？中医的医疗概念绝对可以大大的拓展芳香疗法的高度与
宽度。
如果我们在西洋芳疗中再加一点中医的元素来看，方才所建议的精油配方具中医的镇
静安神以及醒脑开窍二种思维，所以我们也可以加入像苏合香、甘松、缬草、石昌蒲、安
息香等中草药精油加强镇静安神的作用，也可以用冰片、薄荷等中草药精油协助提神醒脑
的功效。
而以应用方法来看，精油按摩时若能运用经络的知识会更有效。
中医认为“气”可以控制“血”的运行，如果头部经络中的“气”运行充沛顺畅，就会让
脑部血液运行充沛顺畅，有足够的能量而不易有疲累感。
头部的气血循环与肝胆经、膀胱经、胃经以及任督二脉最有关系。肝经分支会到达头顶，
两侧是胆经循环的区域，膀胱经由两眼内侧越过头顶到后脑勺，胃经则到眼窝下方；任督
两脉则本来就是阴阳性经络总管，尤其头部的督脉百会穴，就是昏迷时的急救要穴。
因此，如果我们能使用精油涂抹在这几条经络上，精油分子极易穿透皮肤，自然而然可以
产生刺激或调节经络作用，进而改善脑部血液循环，发挥镇静安神或是提神醒脑的作用。
以下有几个好的穴位有助于上述经络调节：胃经的足三里穴，肝经的太冲穴，胆经的风池
穴、任脉的关元穴、督脉的百会穴。大家可上网查阅穴位图片，即可知道大概位置。
精油的经络按摩其实不需要精确位置，只要将精油涂在相关区域稍加按摩即可，让精油发
挥自然能量，享受芳香的疗愈效果吧！
文章来源：
http://www.hiaroma.com/webc/html/sreach/index2.php?num=771&kind=3