爬过版上一些关于睡眠的文，
但我觉得我的情况还有一些别的问题QQ。
我不太敢自己一个人睡，若是要自己睡都会开着大灯，要翻一阵子才睡得着，
最近结束了宿舍生活，即将要回家了，回家睡不好这件事一直很困扰我。
平常在宿舍或朋友家自己一人入睡时，虽然也是有点害怕，但不太会做恶梦，
而求学期间每次回家时，总是睡不好，很难入睡，加上天天作恶梦，
半夜也会因为恶梦醒来，然后又再度难以入睡。
（我的房间大，居住的楼层平常家人不会在那边活动）
我之前尝试过喝橙花纯露、使用人间鱼的摇篮，对于助眠都没有什么效果，
应该说我在这方面有点麻瓜，芳疗品除了使用在脸上有效之外，
目前还没有其他让我有特别感受的（薰香、喝纯露皆无感），
但自己私心希望使用方式是：按摩/涂抹＞喝纯露＞薰香。
总结一下我的问题就是，
自己在家睡内心觉得害怕+也觉得外在有其他东西、常作恶梦、有被压过(?)的经验，
爬文过后，有想使用以下这些，不知道挑选哪些好
花精：白杨
单方：薰衣草、杜松、黑云杉、岩兰草、广藿香
复方：CT27、极光精灵
像我这种内在+外在恐惧的情况，怎么搭配会比较好呢？
麻烦各位了>"<