各位羊羊大家好，
有一个困扰多年的问题想要面对
所以想来请教同是羊的大家。
羊很活泼，像小孩一样，但是羊也很怕生，所以变成很闷骚的个性，我就是这种羊QQ
我记得小时候都没有什么害怕人际的情况，直到国小有一次被朋友说太骄傲了很讨厌（我每次一高兴就会得意忘形，没想到会被讨厌），我的个性就从外向变得超退缩，也变得很会自我检讨，常常讨好别人，就是希望不要再被讨厌。但这样反而让我更难跟别人相处，毕竟不坦承。
我有在学校做过咨商，也明白不要太在意别人的看法，包括小时候被同学讨厌，可能也不用那么放在心上。
但事到如今我也不知道要怎么放下包袱，变回小时候原本开朗直接的那个样子。
到成年后，我变得很不敢在团体中开口说话，总是被动交友，而且主动大部分都会失败，每次讲一句话都要想很久，但讲出来还是尴尬。如果是别人主动搭话，就不会有这个问题，但我总不能一直静静等别人来跟我说话吧。
最近要写论文，因为研究所需，需要向受访目标攀谈，昨天好不容易到了一个充满潜在受访者的地方，参加活动，我的内向病、社交恐慌又一个大爆发，完全没办法说出一句话。
我有观察在场的人，他们大多都是彼此相识的人，我的孤立感就一直上升，我一直忍不住想，要是开口说我要做研究想请他们帮忙，如果话没讲好被拒绝怎么办。回想过去在进入新班级的时候，也常常出现这样的心态，事后都会想，其实是自己担心太多，根本没人觉得我奇怪。但当下还是没办法从那种思考里挣脱。
想要请大家给我一些建议，或是过来人经验分享。（我发现把这些困扰打出来后，心里就轻松不少了。）希望...我的论文能顺利”开始”XD

写论文的过程就是训练你忍受被拒绝的不舒服啊（过来人的经验……从收案被个案拒绝。写出来内容被教授拒绝要请口委被拒绝。总之对于也是有点社交困难的我这些过程比写论文本身还难受啊只能说。大家都是这样走过来的你不孤单。只能牙一咬忍一忍了如果真的很没胆就找人作伴一起去收案或是找学长姐。各种管道帮忙总是会有人善心帮忙你的破冰就找一个看起来最善良的人问囉不敢讲就印一些收案文宣 至少发一发也能达到目的要想被拒绝是正常的。有正向回应就该谢天谢地啦（我写论文常去拜拜。请求神明保佑XDD如果是阿门路线就多祷告了XD

跟你一样的状况，不过渐渐的我努力说服我自己不要那么在意别人的眼光，只要没有对不起别人，朋友什么的随缘就好人生没有很长，自己活得自在比较重要，而且年纪越大越不容易交朋友其实是很多人都会碰到的问题，毕竟年龄大了经历的事情多了，跟其他人的往来要像孩提时期那么单纯本来也就是不太可能的事情看开一点，不然心会常常被这种情况束缚，其实蛮不值得的

真的会很在意别人的看法跟眼光+1！明明理智上就知道对方算哪根葱，但知道之后还是会被影响～我觉得还是要强迫自己转变想法跟态度，这种事情是必要的训练，久了就能跳脱出来了…

坦诚（O） 坦承（……）

我也觉得自己跟你的成长历程很像，就接受自己的缺点，保持被拒绝是必然成功是幸运的想法应该。试着找一个看起来比较亲切的人开始建立自信，再接着请他帮忙找其他人下去，或是请朋友陪你～希望你可以顺利进行加油～

说服自己抛下自尊心，被拒绝坦然面对的能力也是一种实力

一开始先拉几个朋友陪你一起去呢？

我情况跟你完全一模一样...突然某天被说很爱出头后，就开始陷入这种枷锁走不出来都觉得自己心理生病了...非常在意别人眼光评价，不敢跟陌生人打交道除非有熟人在