我也是一只曾经患过躁郁症、肠躁症的羊（这些都经过医生确诊过），
我走出来的方式是，培养自己的嗜好与兴趣、利用闲暇时间的一技之长去做志工，
每天跟正能量又喜欢付出、关心、善于倾听的人相处，
然后台湾现在很多年轻人之所以会精神上的压力，是因为太过穷忙了，
拼死拼活急着赚钱却赚不到钱、存不了钱，
穷忙又爱比较，变得只在弱弱相残中寻找快感，网络上酸人、教训人、比来比去说大话，
大家心情当然好不起来。
而经济压力，往往就是最大也最难解决的压力～
我试着看很多励志书、什么心灵鸡汤类的都看过，都很有用，
但最有用的是“走出家里”、“走出公司”，去交交朋友、透透气，旅行一下，
找那种绝对不会笑你、出卖你的人，把事情说一说～
特别建议跟那种有养宠物的朋友相处，去户外蹓个狗、去人家家里坐坐、赏赏猫，
千万不要闷在家里整天刷网络想东想西呀！！> <
（已经有科学证明，手机＆网络的蓝光，长期下来会使人焦虑～）
施比受更有福，但不要让你的“施”变成一种压力，
你想施再施，真正的朋友是不会因为你一时给不出来就给你压力或者嘲讽你的，
其实羊还有很多爱可以给别人，但也不要羞于让别人给你爱喔！^^
大家互相帮忙，一定可以走出来的！
最后，因为你有说身边有重要的人过世，推荐一位有类似经验的作者的书给你～
“每一天，都是放手的练习 2”
（不一定要买1，2其实就很棒了～^^ 我翻了好几年都翻不腻）
怕有广告之嫌就不贴连结啦！
这本书帮助我走出来，希望也可以帮到你！
※ 引述《c8c8uccu (zzzZZZZ)》之铭言：
: 每种病都有病因
: 找不到病因的病最可怕
: 对咨商的九成内容都没有感觉
: 却被一句话戳中而潸然泪下
: 即使面对生活中一波比一波高的悲痛，我都从来没有想过自杀
: 但前天冒出的那个想法：把那些安眠药全吃掉吧！
: 我无时无刻觉得自己正常，却在言行举止中发现自己的怪异，面对自己的意志不停在瓦解
: 所以生活才是一部恐怖片
: 我的第一篇在羊版，也发过好几篇文章了啊！
: 正面活泼大方开朗冲动，这些特质通通都在
: 但我已经不是我了
: 拜托不要骂我当个版
: 或者哪个谁骂我看看吧看看我有反应没有
: 12:19更:
: 谢谢大家的留言，以及站内信的羊们
: 没错，我知道吃了那些安眠药不会死，顶多洗肾洗胃，没死成醒来还要面对家人的不谅解
: 怕麻烦的个性也显现在这里了啊，哈哈
: X大，感谢你的提议跟纠正，希望我用得上的那天就把它给忘了
: 过去在没人时大喊大叫大哭大闹，完事后我知道自己好多了
: 但现在连叫的欲望都没有，吃著喜欢的食物像吃土
: 目前已知的忧郁来源是至亲和挚友的骤逝
: 当然，一个是自然的法则、一个是自寻解脱了
: 久久无法释怀，想起就痛苦的让人想吐
: 现在的我好像一只咬自己尾巴的狗
: 不自觉地吞噬自我