癌友出现“癌因性疲惫” 营养师提醒2妙招可改善
2022/07/17 中时 陈梦茹
癌症一直在台湾十大死因位居首位，治疗包含化疗、放疗及手术等过程，病人常出现疲惫
、做什么事都提不起劲的状况，有可能就是癌因性疲惫。营养师提醒，癌因性疲惫成因复
杂，身体因发炎造成一连串的反应，严重时甚至会影响到日常生活、易有负面想法，可从
饮食、生活中着手改善。
卫生福利部桃园医院营养师涂秀莲指出，癌友在饮食上要“认真吃”，千万不要因为感觉
很累就选择不吃饭，整天软摊在床上反而会越躺越累，建议可以依照自己的生活作息做好
规画，比如说早上7点、中午12点、晚上6点，时间一到就要进食，即使当下不想吃，往后
延1小时也要补吃，切勿直接跳过1餐，经常在吃第1口后胃口就打开，可以将整份餐点吃
完。
涂秀莲说，癌友在生活上更要“努力动”，举例来说包括煮饭、吃饭、洗碗、洗澡、洗衣
服及晾衣服等，这些看起来再简单不过的日常琐事，常在癌因性疲惫的影响下变成不可能
的任务，做不到的同时也会打击癌友的自信心。
涂秀莲建议，可以把要完成的事务拆成很多小部分，如洗完衣服后不用急着晾衣服，中间
可以休息20至30分钟，吃完饭也可以休息一下再去洗碗，即便耗费的时间会比较久，但仍
然可以做完。
涂秀莲表示，“认真吃、努力动”这个口号看似很简单，但面对癌症本身再加上疗程的影
响下，对癌友而言仍是超级任务，提醒亲友不用太担心癌友会疲累，便将事情全部做完，
应该适当提供任务让癌友有目标可以努力，也能成功转移注意力，让生活重心不仅是围绕
在癌症或治疗上。
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