民视新闻网 2020年1月2日 上午10:09
据卫福部统计，平均每5分钟就有一人罹患癌症、平均每11分钟就有一人死于癌症。除了
戒菸、戒酒、减重、规律运动之外，还可以吃什么来预防癌症呢？
基因营养医学博士刘博仁指出，吃对营养可以保护正常细胞的运作，所以他每天一定会吃
这“2样东西”：就是鱼油和益生菌。为什么呢？
一、鱼油：鱼油富含的omega-3多元不饱和脂肪酸，具有抗发炎、抗过敏、抑制肿瘤生长
的效果。从鱼类、坚果、亚麻仁籽油当中都可摄取到omega-3多元不饱和脂肪酸！
二、益生菌：我们人体肠道内约有100兆个细菌，这一大群细菌不但影响肠道功能，还会
影响肝脏解毒、荷尔蒙平衡、免疫调节功能，因此，若肠道内坏菌过多，身体容易产生过
敏、肥胖、第二型糖尿病，甚至引癌上身！
另外，平常饮食中，也可以多吃地瓜、洋葱、牛蒡、芦笋、木瓜、花椰菜、大豆、海苔
来补充益生菌喔！
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