2019/12/25 中时电子报 尉迟佩玉
艺人余天女儿余苑绮年纪轻轻竟直肠癌四期，大肠直肠癌连续8年蝉联国内十大癌症发生
率第一名，许多人在健康检查时发现大肠息肉，却不以为意，殊不知已是大肠癌前兆。医
师表示，大多数的大肠癌都是由腺瘤性息肉癌化变成，除了基因遗传，生活中有许多习惯
，都是致命关键，应该赶快改。
若想预防大肠息肉变成癌，《常春月刊》报导，马偕医院大肠直肠外科资深主治医师杨靖
国指出，下列7大习惯是影响关键：
1. 红肉、高脂、加工食品：饱和脂肪会延长食物消化的时间，增加大肠息肉发生机率。
2. 高纤食物：一天五蔬果能预防便秘及大肠息肉，应多吃蔬菜、水果及全榖类等较多膳
食纤维的食物。
3. 运动：每天运动30分钟，一周运动5次，可帮助肠道蠕动，降低大肠息肉发生。
4. 作息：规律的作息、睡眠充足，可减少内分泌失调及肠道负担。
5. 粪便潜血检查：50岁以后，应每2年接受1次粪便潜血检查，可以及早发现、及早治疗
。
6. 大肠镜检查：大肠镜检查可透过窄频光照射观察息肉微血管状况，建议50岁时最好接
受大肠镜检查。
7. 腺瘤性息肉：病理组织分化异常者，应遵照医生指示，积极接受大肠镜追踪检查。
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