各位好，之前大多在浅水，现在觉得可以浮出水面，与大家分享一下心得，我是在
2013年发现罹患肺腺癌，从当初发现时的沮丧颓废到振作到现在康复的我，内心的
转折也不是两三行可以描述的完整，但我觉得除了心情的分享，更重要的是一些资
讯的分享交流，我整理归纳一下当然不同体质跟情况可能不一定每个人都适合，可
以自己再斟酌吸收
1.规律的作息还有日常生活与饮食
每天晚上9~10点上床睡觉，早上5~7点起床(也就是早睡早起)，不要让患者白天一直
在床上睡觉，饮食要均衡，只吃素是错的，有营养师还有医师说过，病患做治疗需要
有足够的体力对抗病魔其实肉类是可以吃的，鸡肉鱼肉牛肉，像是水煮牛肉啦跟鱼汤
，烹调方式尽量避开炸的跟烤的。多吃不同颜色的蔬菜水果，不要只吃单一一种而已
，一天多种水果，洗干净去皮再用冷开水冲一次，硬的水果像苹果去皮之后可以加冷
开水打成果汁。
不要吸菸也不要吸到两手菸、不吃醃制品如酸菜泡菜豆腐乳、不吃加工肉品如火腿
香肠培根、不吃生的或是半生不熟的食物、不喝咖啡酒可乐。
当然也有另一种说法，患者已经很严重了，他还能再吃多久他想吃什么就让他吃
什么吧。
保持心情开朗，患者去公众场合一定要戴口罩，尽量不要挑人潮多的时候去，因为
细菌病毒多，患者容易感冒或引起并发症，对癌症患者来说感冒是很大的事情，很
多患者都不是死于癌症，是死于病并发症，常常听到的因为什么感染引起哪个器官
衰竭等等。
2.要有目标或动力，保持心情愉快
其实家人的陪伴格外重要，我病情稳定好转当然功不可没的就是家人还有交往的对象
一直给我鼓励说不会离开我，也让我发现还有好多事情还没有去做还没有去完成，要
让病人觉得还有想做的事情不要让他觉得没有事情要去完成了，把事情交代一下就可
以了那就完了，要让病人觉得是有希望的，有那种一鼓作气的感觉一睁开眼睛立刻跳
起床例如吃药运动...等等想着好了康复后或病情好转或出院后，要去吃什么，要去
做某件很想做的一件事，或是我要去见某个人跟他说些话，或是有些地方自己还想去
的，就是让他要有动力好起来的源头，保持心情开朗逗他笑是很重要的。
3.中医的咨询，中药的辅助很重要
标靶药物治疗那时情况并不是很乐观，状况不是很好，后来我也有看中医咨询，后来
有吃中药调理，在治疗期间的副作用跟很多不舒服的症状呕吐跟疼痛还有食欲下降与皮
疹，因为有中药调理，那些不舒服的症状慢慢减轻，满长一段时间后那些症状几乎没有
了，后来食欲恢复得非常好，气色也变得非常的好，体力还有精神也比较好。至今已超
过五年了，未复发。
4.食欲好与足够的营养
食欲好才能吃到正常份量的东西才有足够的营养对抗病魔，有足够的营养与力气身体才
能去对抗病魔，这是满多西医一再强调的，一些癌症相关的新闻报导我们都能常看到，
屡见不鲜。有些人认为吃太多肉或油脂导致罹癌，于是治疗后就大量吃蔬菜，一滴油一
点肉都不敢碰，或是听到某个蔬菜或是水果好或是抗癌就只吃那个然后其他食物都不吃
，一方面可能会营养不良或是热量不足或是挤压到其他营养素的摄取空间，过与不及都
是不好的。
5.不要相信太不可信的偏方
也请大家不要相信太不可信的偏方，例如不吃东西想要饿死癌细胞或是不敢吃得太营养
或是只吃素不吃肉，结果死于营养不良之类的并发症，想要饿死癌细胞结果饿死自己了
。营养不良也会影响治疗的效果。还有一件事非常重要所以再三强调-适度的运动真的
很重要。