我是子宫内膜癌,在五月底结束了6次化疗和29次的放射腺治疗,结束这个阶段的疗程
月底要做CT确认疗程的成效,虽然不知道结果,但是我对这个疗程很有信心,
也开始做一些恢复体力的运动.
一开始我试着健走,因为太久没运动,走没几圈操场全身就痒到不行,大概就是久没动,
血液循环快产生的反应. 试着每天走30分钟,走了一个礼拜觉得体力有逐渐恢复,
皮肤也没那么痒,但是还无法进入慢跑的程度.
后来决定去健身房上一对一教练课,也跟教练提醒我肩膀有人工血管,请他训练时要注意
不能过分拉扯那边的肌肉.
我一周训练2次,每次1小时,第一周做完连上楼梯都觉得很辛苦,上完课隔天是昏睡整天,
肌肉酸痛一周,渐渐地修复时间缩短,核心肌群也开始找回用力的感觉,前几天去快走,
居然能小跑的半圈让我有点感动.
虽然短期内人工血管还拆不了,适度的重训训练肌肉对身体的恢复是不错的选择.
我的教练也让我举哑铃深蹲,一开始还有点抖,做了几次觉得其实人工血管没那么脆弱,
也没爆掉我就继续安心训练了. (但是不是一直举唷,只是训练的其中一环)