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2015新年快乐!在年末的最后一天把我今年度的心得整理一下分享给大家。
目前治疗已经告一段落，把重点放在生活品质的维持!我相信要有好的生活品质才有健健
康康的身体。
下面重点皆是与有相关执照的专业人员确定的，也是我目前有在进行的:
(一)复健
1.一定要对自己术后的状况认真对待。
2.不论拿前哨淋巴结而已，或是进行淋巴廓清手术，
一定要持续进行淋巴水肿引流的复健。
3.重建的胸部无论义乳的材质是果冻硅胶还是盐水袋，不论是光滑面还是绒毛面，一定要
进行重建的按摩治疗复健。
4.进行放射治疗的伤口以及手术后的伤口，无论全切还是局切，一定要进行术后防止沾黏
的复健。
5.运动!自己选择一个合适的有氧运动，爬山或瑜珈及皮拉提斯或气功皆可，走路就可能
有氧量比较不足。
(二)制作压力袖套
1.无论是拿前哨淋巴结或是进行淋巴廓清手术，人人都要制作自己的压力袖套，有淋巴水
肿可以制作治疗型的，没有淋巴水肿则可以制作预防型的，当然预防胜于治疗。
2.压力袖套可以帮助我们淋巴水肿要发作的时候做有效的控制，在飞机上一定要带着，不
论旅途远近，有人说短程飞行不需要是错误的观念，连国内线也要带唷。
3.爬高山也要带袖套唷!
4.带袖套的好处多多，尤其夏天热胀冷缩的关系，夏天更容易水肿。
(三)淋巴水肿预防
1.千万千万不要提重物。
2.不能泡澡或泡温泉(仅能泡膝盖以下，因为鼠蹊部的淋巴如果泡到热水也会使上半身淋
巴水肿)。
3.小心自己的患侧手，不要被撞击到或是拍打。
4.不要一直拍自己的手(指像是拍手功这样拍打，普通欢呼的拍手可以)。
现在的医学非常发达，医师很快的就可以安排治疗跟手术，
但是要回到原来的生活或是甚至更好的状态是需要努力维持的，我们一起加油吧!
有任何新增的再修改!