人数：我跟妳
时间：18：00之后都行(除了周一、周四之外)/周末假日也行
关于我
满40岁的中年男子
单身
175/75
算old school的
健身房大概荒废一年
这次一样都重新空杠开始
然后头2-3个月都是轻量等级
就是都空杠打底
所以
先打预防针
预计每周固定三次
做一休息一
每次1-2小时
让体态更好
不走巨巨路线
10年前长这样
https://i.imgur.com/jqQRQUM.jpg
去年有运动长这样
https://i.imgur.com/3ACWm2a.jpg
今年变肥宅就不好说惹XDDD
期待也喜欢运动的妳来信